孕妇便秘吃什么最有效(孕妇便秘吃什么最有效纤维多的蔬菜有哪些)

2 苹果 堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助苹果对肠胃功能也具调节作用若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。

2粮食有薯类大麦玉米花生豆类食品等3除了以上含有纤维素高食品以外，孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物，如银耳蛋黄豆芽自制先蔬果汁鲜牛奶等4吃纤维多的食品山芋粗粮各种绿叶蔬菜5。

孕妇吃什么能马上通便 孕妇吃什么能马上通便，怀孕的人由于不能剧烈运动，活动的时间随着怀孕周期增加，这时候运动量也越来越少，吃下去的食物得不到消化这时候是最容易出现便秘，下面就为大家介绍孕妇吃什么能马上通便孕妇吃。

再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘\r\n苹果\r\n堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育。

孕妇便秘可通饮食调理，吃什么最管用多吃蔬果杂粮孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜水果和粗杂粮，如芹菜绿叶菜萝卜瓜类苹果香蕉梨燕麦杂豆糙米等多纤维饮食不要吃。

孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物油脂多的食物#xF379水分多的食物果汁牛奶清凉饮料#xF36F促进肠蠕动的食物蜂蜜果酱甜果汁麦芽糖#xF966富含粗纤维的食物。

女性在怀孕时，由于内分泌激素变化，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，所以很容易便秘，尤其到了孕晚期情况会更严重，那么，孕妇便秘吃什么最好1孕妇便秘吃什么最好紫薯。

蜂蜜水 蜂蜜水有润肠道的作用，因此蜂蜜水也是很好的通肠润便饮品，孕妇便秘之时可饮用蜂蜜水，来润肠道，清肠胃垃圾花茶 菊花茶，金银花茶等清热下火的茶饮，对改善便秘也有一定的功效孕妇便秘时适量饮用这些下火。

孕妇便秘怎么办有什么方法1 1多饮水，每日要喝1000毫升以上的水，早上起床之后就要大口大口的喝一杯水，以便水分能很快到达结肠中，促进粪便的形成2多吃富含膳食纤维的青菜类，像芹菜韭菜等，既能刺激肠道的蠕动又。

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