家常孕妇餐食谱大全(家常孕妇餐食谱大全简单)

1排骨粥食材排骨胡萝卜花生大米盐葱做法排骨洗干净焯一下去血水胡萝卜去皮洗净切小块，花生和大米也洗干净把大米排骨花生放入煲中加水炖到半熟的时候加入胡萝卜，煮到粥粘稠调味食用孕妇可以。

健康提示芦笋含丰富的叶酸蛋白质碳水化合物多种维生素和微量元素，是孕期的理想食物怀孕期间，由于激素分泌产生变化，很容易引致便秘，多吃芦笋还可有效缓解便秘症状二，什锦蛋炒饭 食谱原料米饭23人份，鸡蛋2。

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