中医保健养生知识1 1推腹30秒 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，促进肠胃蠕动，消除便秘，有助于入睡，防止失眠每天早上起床时推一次，晚上临睡推一次 2推腹方法 从肋骨两侧向前下方推，仔细按揉，过程要放松3。
天气越炎热，人的肝火肺火，越容易“烧”起来，老中医推荐的“降火”秘方准备金银花菊花决明子牛蒡根枸杞，开水冲泡5分钟，每天饭后一两杯，清肝肺肾之火1金银花自古被誉为清热解毒的良药 2菊花。
有可以冲淡胃液的产生而降低食欲同时还要按时就餐，定时定量，以免饱一餐饿一餐，避免过饱或者过饿的进行劳动，这样会对胃部增加负担从而引发胃病的发生，体力劳动者应该更加注重中医养生保健知识，从而提高自己的身体素质。
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目录 第一章养生小常识 清晨叩齿怎么“叩”才对 第二章养生小常识 足底 *** 提神醒脑 第三章养生小常识 显年轻的人活的更长 第四章养生小常识 参与文化活动有益健康 编者按叩齿是一种传统的养生方法，是通过空口咬牙来增。
1 中医养生健康小知识 医养生指保养调养颐养生命#173 以下是有关中医养生知识的三字经#173 勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑#173 勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消#173 勤运指，可益智，勤运目。
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