春季的日常养生法(春季的日常养生法包括)

立春养生原则1饮食清淡消春火 春季人易上火，出现舌苔发黄口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻生冷及刺激性食物有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤金银花茶菊花茶莲子心泡水等2黄绿。

1坚持早睡早起 这个时候虽然处于阳气生发的阶段，但是还没到最旺盛的时候所以说，晚上还是要早点睡觉，让阳气收敛在体内，保护你的健康2适当春捂 起居包括了穿衣方面，在春季穿衣要注重“捂”，也就是不要太早穿单薄。

所以适当的做一些保健工作也是非常有必要的，下面我们一起来看看春季的养生方法首先要注意饮食 饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，尤其是我们脾胃不好的朋友们，在春季的时候，更是需要多重视饮食的健康脾胃。

1春季应该如何养生1宜多食能温补阳气的食物黄帝内经中说要“春夏养阳”，也就是在春季应该多吃一些能温补阳气的食物，比如韭菜大蒜葱等，因为在经历寒冬以后，人身体内的阳气损耗较多，所以应该适当补充。

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