肝胆养生小知识(春季养肝胆的养生知识)

从上述春季养生五要素中不难看出，春天养生贵在养血，养血贵在疏通经络，保持经络通畅最重要的是保护肝胆日常最简单易行又能肝胆保养方法就是坚持早晚各一次用双手敲打胆经，就是敲打自己大腿外侧的胆经手臂内侧的心包经各36下左右日。

肝胆相照，中医如何看肝胆相照是中国人十分熟悉的一个成语，常用来比喻两人关系密切相互照应，由此也可以看出肝胆之间的关系非同寻常而这个词从中医学的角度讲，肝与胆确实是一对荣辱与共的器官中医有。

若脾失健运，生血乏源，可致肝血不足，若肝气郁结，疏泄失职，影响脾胃升降，运化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致“肝脾不和”若脾胃湿热，上蒸肝胆，使肝胆疏泄不利，可以引起黄疸由此可见 肝病可传脾，脾病可及肝，它们是互相。

现代研究，23点至3点此时正是肝胆新陈代谢最旺盛的时期，也是俗称的“排毒时间”因此，一般晚上10点上床睡觉最好如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地。

第三，中医养生特别强调作息有律起居有常中医的子午流注中提到肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰因此，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息此外，中医认为“人卧则血。

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