家庭日常养生食谱大全图片(家庭日常养生食谱大全图片高清)

1枸杞补肾益精养肝明目 每天将30克枸杞子临睡前洗干净，慢慢嚼食或用枸杞子15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，饮用2菊花疏散风热，清肝明目 菊花6克，用四五十摄氏度的热水来冲泡，每天喝3~4杯用升起来的蒸汽。

一养生小常识1早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身2休息时做手指操，增强免疫力3每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢4午睡半小时，有利于养阳5足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些6五。

萝卜是冬季养生的常备食物，可煲汤可做菜，易于保存，可助消化花生一类的坚果，热量高，含有油脂，红枣姜等二者搭配煮水喝，有利于补充机体所需多种营养物质冬季养生可适当进食温补之品此外，日常生活中建议清淡营养。

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