小油菜维生素C含量丰富，春季是各种疾病的高发季节，富含维生素C的蔬菜等具有抗病毒的功能油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，具有降脂降压的功效所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用。
一年四季，春生夏长秋收冬藏春天是万物复苏的季节，是养生的最佳时机医学上认为，春养于肝，夏养于心，秋养于肺，冬养于肾，所以春天进补，重在养肝春季喝汤宜选用较清淡温和且扶助正气补益元气的食物。
冬天是根类食物大量上市的时节，所谓“冬吃根”，就是建议在冬天多吃类似红薯萝卜土豆莲藕等根类食物它们中普遍含有丰富的碳水化合物和矿物质，碳水化合物可以给人体提供比较多的热量，而矿物质是人体御寒的重要物质。
友情提醒容易对海制品过敏的人们要小心食用哟3豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品4动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙，但是。
丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皂甙类物质丝瓜苦味质黏液质木胶瓜氨酸木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用丝瓜中含防止皮肤老化的维生素B1，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤消除斑块，使。
材料鲜栗子26个淮山50克红枣4个猪蹄1对生姜3片 功效能加强脾胃功能，健肾气，益腰膝，养肠胃，缩小便 四季养生食物 莲藕 莲藕具有多种食疗效果现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用丰富的维生素C抗氧化。
秋天养生小常识 一继续防暑降温 入秋后虽然没有那么热，但是昼夜的温差会开始逐渐的变大，秋天白天还是很热的，在一些南方城市会更加的明显 但是到了晚上就会非常的凉，所以防暑还是要继续的解暑的食物最好渐渐的从餐桌去掉，但是不能。
很多，生活形形色色，什么都有。
标签： 四季食物养生小知识
