养生手法小知识分享(养生手诀)

　　秋季气候忽冷忽热，稍不适应就容易生病，美导常按揉以下4个部位有助于秋季养生。

　　1、小指尖端

　　所属经络：手少阴心经，是手少阴心经的末端。

　　方法：经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，对缓解胸闷、心慌、失眠、心神不宁有益。

　　2、拇指尖端

　　所属经络：手太阴肺经，是手太阴肺经的末端。

　　方法：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机，还能缓解咳嗽症状。

　　3、手掌中央

　　所属经络：手厥阴心包经，是手厥阴心包经的末端。

　　方法：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

　　4、肩窝

　　所属经络：手少阳三焦经，是手少阳三焦经的末端。

　　方法：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。

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