但这又违背了冬季养生的原则老年人冬季饮食应该谷果肉蔬合理搭配，适当选用高钙食品不宜吃肥腻和过咸食品应食温热；饿肚子的人才容易生病冬天是心脑血管的“魔鬼季节”！专家教你躲过一劫午睡是门“技术活”，科学家实验揭秘最佳午休时长”我们；冬天万物都在蛰伏，所以一定要藏好，藏好最好的方法就是节欲，冬天房事要少一点了，养精蓄锐，等待来年春暖花开，阳气满满冬天一定不要熬夜，春天要养肝，夏天要养心，秋天要养肺，冬天要养肾，熬夜最伤肾中医说，晚上要早一点睡，晚一点起床，等待太阳出来了起床最好冬天不要一大早就起来过度运动哦，冬天早晨过于严寒，一大早起来运动会伤心脏，不利于阳气的生发，最好是等太阳出来了，在院子里做一些柔和的运动；冬季养生，记得先养肺扬州大学附属医院呼吸内科主任医师丁惠珍2021年在人民日报健康号刊文强调，肺是人体中的最大的呼吸场所；手脚冰凉 大枣 1 促进血液循环 大枣性温，能促进血液循环，帮助缓解手脚冰凉的症状，让手脚气血畅通，温暖起来口腔溃疡 西红柿 1 口腔溃疡 冬季口腔溃疡多发，西红柿含有番茄碱，能抗击口腔炎症，丰富的维生素a维生素k成分肠胃不适 雪梨 1 清理肠胃 雪梨含有丰富膳食纤维维生素C，清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，是清肠胃的好帮手。
生命时报微信内搜索“LT0385”即可关注邀请权威专家，教大家如何根据自身体质“喝对粥”，达到养生延寿的目的受访；所以冬季养生应从敛阴护阳出发 首先要尽量早睡晚起冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受。
据说今年冬天是个寒冬，这不，近几天气温骤降，赶紧来看看冬季养生法吧一冬季养生的经典论述素问·四气调神大论冬三；冬季养生重在“藏”，那么，“冬藏”到底要藏什么？广东省中医院珠海医院乳腺科主任李东梅在此分享了相关秘诀藏身藏身有两层；疾病查询健康指导养生经典有病不求人小雪后，天气干燥，气温急剧下降，只有学会养生之道，才能让我们在寒冷的冬季保持活。
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