1、2五黑补肾粥 材料黑米黑豆黑芝麻黑枣黑木耳核桃仁做法黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上黑芝麻洗干净，将黑芝麻黑枣黑木耳核桃仁黑豆黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开。
2、功效羊肉是冬季养生的常见菜，属热性，本身就有补肾助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软疲倦遗精的症状5核桃荸荠鸭子煲 材料核桃仁l00克，荸荠15个，鸭子1只，香菇50克绍酒7克味精7克，鸡精。
3、二双耳汤 材料黑木耳银耳冰糖调理方式先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可保健功效补肾滋阴润肺适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥头晕耳鸣。
4、冬季补肾茶配方 1沙苑补阳茶 做法女贞子沙苑子杜仲叶各约11公克山药约19公克迷迭香约14茶匙量沙苑子山药女贞子加2000cc水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮，再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟，去掉。
5、这样的汤品可以有驱寒养胃的作用，还可以有补肾的效果，对于提高免疫力，促进新陈代谢有好处，同时也可以有缓解头晕的作用，是不错的养生保健的食谱，具有补肾壮阳的功效上面介绍了冬季补肾壮阳的一些食疗方法，方法简单，而且。
6、冬季补肾吃什么食物最好1冬季养肾食谱1素炒鳝丝鳝鱼400克，香菇30克，洋葱15克酱油料酒白糖水淀粉胡椒粉高汤盐香菜末各适量鳝鱼洗净，去骨切丝香菇泡发，洗净，切片，洋葱去皮和蒂，洗净，切。
7、1冬季补肾养生食谱一狗肉汤原料狗肉250克，附片15克，菟丝子10克，食盐味精生姜葱料酒各适量制作1将狗肉洗净，整块放入开水锅内氽透，捞入凉水内洗净血沫，切成33厘米长的方块姜葱切好备用2将狗肉放入锅内。
8、1冬天吃什么最补肾1黑芝麻黑色补肾，补肾当然首选黑芝麻了平时撒在米饭或者面包上，又好吃又补肾黑芝麻对头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发的人有很好的食疗作用2胡桃胡桃性温，味甘，不仅可以补肺止喘。
9、冬在五行属水，而肾又主水，此时补“肾虚”恰逢其时呀冬季养生 重在养肾！#俗话说“三九补一冬，来年无病痛冬季如何补肾，我有以下见解黄帝内经说“肾者，主蛰，封藏之本，精之所处也，其充在。
10、1饮食保肾 能够补肾的食物有很多除了黑色的黑芝麻黑木耳黑米黑豆等黑色食物可养肾外，核桃韭菜虾羊腰等也可以起到补肾养肾的作用2睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化肾精的保养起着重要作用临床发现。
11、冬季是养肾的黄金季节，肾属水藏精，与冬季相呼应，在冬季里要多吃黑色补肾的食物如木耳，黑豆，黑芝麻等，还有山药，羊肉枸杞等都可以补肾，别错过养肾最佳时机建议冬季养肾除了食补之外还要注意多泡泡脚，节制欲望保存。
12、冬天可以通过以下食物养肾1栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用2黑豆黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身活血利水解毒润肤的功效。
13、冬季养肾适合吃哪些中药材 山药山药是我们日常中非常多见的一些食材，营养价值是非常高的性平，味甘，有健脾补肺固肾益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食若能配合其他补肾固精。
14、枸杞补肾 枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素它主治肝肾阴亏腰膝酸痛视力衰弱和糖尿病等症冬季吃枸杞宜煮粥。
15、先天之肾精要依靠后天脾胃的供养，脾胃将饮食中的精微物质化生为肾精，所以，养肾离不开饮食的调理，冬季正是补肾，养精的好时机 如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，谢谢大家。
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