2炒锅上火，下油，油热后，加入羊肉，翻炒几下，加水生姜葱白当归，旺火烧开，改用文火炖半小时后，加入盐味精各适量即可 特点汤鲜肉嫩羊肉有益气补虚的作用，当归有补血活血之功二者与生姜葱相配。
养生是很多人都很重视的问题，因为现在越来越多人的健康出现问题了，而养生最好的的办法就是通过饮食的方式，下面分享冬季日常养生的食谱有哪些？ 冬季日常养生的食谱有哪些1 山药 山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效；冬季养生保健的食谱 冬季养生保健的食谱第一黑豆大枣粥 材料黑豆大枣红糖 做法将黑豆清洗干净，然后提前一个小时放入清水中浸泡将准备好的黑豆以及大枣一起放入锅中焖煮一个小时，起锅之前加入红糖功效建议；1冬季5款养生食谱1韭菜粥材料韭菜白米猪肉少许做法首先，把白米粥煮熟，再加入适量切碎的韭菜以及少许猪肉，稍煮片刻，即可食用功效韭菜内含大量的维生素A维生素B维生素C和钙磷铁等物质韭菜粥；冬季喝热粥也是养生的一个好选择如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能小麦粥有养心除烦的作用芝麻粥可益精养阴萝卜粥可消食化痰胡桃粥可养阴固精茯苓粥可健脾养胃大枣粥可益气养阴等等 立冬补冬 不可盲目“进补”；功效这道食谱具有很好的补中益气的作用，特别适合一些体虚腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用在冬天服用一些羊肉炖排骨，能够很好的温暖身体第二牛膝蹄筋 材料牛膝猪蹄筋蘑菇辣椒鸡头绍酒生姜葱。
下面我们就来一起看看冬季养生食谱丝瓜西红柿粥 配料丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克，葱姜末盐味精适量做法丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至。
冬天养肺主要是靠食疗的方法，冬天多吃一些润肺的食物那么冬天养生润肺食谱有哪些冬天养生润肺吃什么1冬季养生润肺食谱1南杏猪肺汤原料杏仁有甜杏仁南杏和苦杏仁北杏两种南杏是杏树种子的一种，性味甘平；特点此粥对风寒感冒患者有良好的效果葱姜功效见前，米醋有活血散寒作用冬季中医养生食谱六当归羊肉汤 当归羊肉汤抗感冒 原料羊肉葱姜蒜当归盐味精做法1将羊肉洗净，切片生姜洗净，切片待；应季食材最适合调理身体，另有一方，高粱米和红枣经过炒黄处理，再研成细末，还是治疗小儿消化不良的良方，对小儿秋冬季腹泻也有很好的治疗作用 秋冬季养生食谱二清蒸鱼 用料活草鱼一条1000克左右，葱姜蒜香菜；冬季养生可吃些山药红薯羊肉萝卜花生红枣姜等食物，但需适量山药红薯饱腹感强，且膳食纤维丰富，可以促进胃肠蠕动冬季天气比较寒冷，人体需要的热量高，此时宜食用温热食物，如羊肉牛肉等，此类食物可以。
冬季养生食谱 1天麻炖乌鸡 材料天麻乌鸡白茯苓川穹姜片料酒香菜食盐 做法将乌鸡宰杀干净，然后放入开水中焯一遍，去除血沫还有浮沫将准备好的中药材洗干净，最后放入乌鸡肚子中，最后用针线缝好将缝好的乌鸡放入；冬季忌食寒性物，因此冬季应少吃荸荠柿子生萝卜生黄瓜西瓜鸭等性凉的食物同时，不要吃得过饱，以免引起气血运行不畅，更不要饮酒御寒 介绍几款冬季养生食谱 1红萝卜竹蔗煲猪腱汤 材料红萝卜250克；冬季药膳食谱配方及功效1 冰糖乳鸽燕窝羹 原料 冰糖60克乳鸽一只燕窝30克制法 将燕窝用温水浸润至膨胀，除去杂毛乳鸽去除毛及内脏，剔骨，切成块将整理好的乳鸽燕窝冰糖一同放入锅内，加足量水煮开；4 当归生姜羊肉汤温阳补血益心肝肾 材料羊肉瘦750克当归25克，黄芪25克，党参15克，生姜几片，大枣4枚做法1将羊肉切块焯水备用当归等中药清水洗净，姜葱切片备用2羊肉葱姜黄酒。
冬季养生食谱一干果银耳高粱米粥 材料高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克，核桃30克，冰糖适量，清水步骤1银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上2高粱米洗净后，用清水泡上至少2个小时。
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