1、综上，根据这一理论，冬季的 养生 建议是1饮食的味道以酸淡为主，注重收敛气机和滋养气血，辛辣类的食物和酒类助火升阳就不是很合适2今年年末的气机变化主要为热在上，寒在下，热多半为虚热，但寒却是真寒；医院志愿者累计发放 健康 科普宣传手册200余份中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本，脾对人体 健康 起着非常关键的作用，平素 养生 保健中应重视对脾脏的调理脾虚在临床上十分常见，大部分来就诊的患者存在着脾虚表现；传统的中医冬季养生 1固肾藏精，有节制 进入冬季，肾经变得活跃起来，肾为先天之本，为藏精之府，冬天是养精藏精的最佳时节，肾虚的人在冬天里补肾最易见效肾精主要靠养，节约使用，才能细水长流而补肾第一要点就是节制性爱古人；2不妄吃 冬季天寒地冻，吃上一顿麻辣火锅，出上一身汗，好多人会感到很舒服，殊不知这是在耗散人体的阳气在冬季应该以补养阴精为主，切不可妄用大热之品当然在冬季更不能吃一些寒凉之品，以免损伤脾阳，影响脾。
2、作息规律性，饮食控制，适度运动；现代人越来越追求养生，其中泡脚尤其受欢迎，就连很多注重健康的女明星也都一直坚持每天泡脚都说泡脚养生，但是你知道泡脚的好处是哪些吗怎么泡什么时候泡对身体好你清楚吗让小暖来给你科普下吧~养生先养脚祛除湿寒；冬至科普小知识，又是一年的冬季到来，冬至作为中国传统的二十四节气之一，不但可以指导大家的农忙，而且也衍生出了非常多的习俗，接下来我就给大家分享冬至科普小知识 冬至科普小知识1 冬至科普小知识1 冷知识一起源 早在三千多年前；我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱夏天泡脚，暑湿可祛秋天泡脚，肺润肠濡冬天泡脚，丹田温灼”的说法无论哪个季节，无论小孩中青年，还是老人，睡前泡脚都是不错的养生方式在水中加一些中药，还能起到更好的。
3、看过许多人的回答，对冬天洗澡这个问题，存在一定误区，就个人生活习惯和体验，结合自身对 养生 科学的体验和理解，愿意回答如下，仅供参考 一时令差异冬天与夏天的最大不同是，冬天很少出汗，夏天动辄大汗淋漓，这样在洗澡的次数上就应该；白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材白萝卜性凉，味甘辛，归肺胃经，对肺胃有热痰多气胀食滞消化不良大小便不畅的人尤其适用在食用上，它有两个最佳搭档如想发挥止咳效果，就将白萝卜和冰糖搭配；总之，“百病从寒气，寒从脚底生”，这句话有一定的 养生 道理而且，泡脚能养护阳气，更是一种传统的 养生 之道但我们需要注意上述三点，才能用它达到最好的 养生 目的健康 科普大赛# #新作者扶植计划# #青云；朋友你好根据五行四季五脏养生春季养肝肝属绿色，在东方其窍在目故养肝明目夏季养心心属火其色红在南方其窍在舌舌尖红，则有心火秋季养肺肺属金，其色白位在西方其窍在鼻。
4、冬季养生有八要1要早睡晚起！2要保暖背部！3要避寒就暖！4要慎待洗澡！5要坚持洗脚！6要严防病变！7要饮食求补！8要锻炼身体！冬季滑雪五注意1滑雪新手技术入门 实用滑雪和旅游滑雪属于可以因地制宜，不受更多的；“冬季是气候寒冷，万物收藏的季节，此时阴寒盛极，阳气闭藏因此冬季的 养生 活动要注意怜养护阴，以养藏为本，注意防寒保暖，使阴精潜藏于内，阳气不致妄泄，从而与冬令收藏的气候相适应，正如内经所强调的“春夏养阳，秋冬养阴”；冬季养生六大饮食原则 1少吃，吃七成饱 吃的太多会产生代谢障碍，没有消化的东西会形成毒素，污染血液，堵塞血管这一点你可能很难相信，吃的少不是热量供应就少了吗？我过去也这样认为，但日本的少食主义者改变了我。
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