第二牛膝蹄筋 材料牛膝猪蹄筋蘑菇辣椒鸡头绍酒生姜葱火腿食盐 做法将牛膝清洗干净之后切斜刀口片备用就猪蹄筋放入碗中，加入适量的清水蒸煮大约四个小时，酥软之后就可以去除，最后放到冷水中浸泡两。
冬天喝什么汤最滋补 1百合鹌鹑汤 材料食物鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物百合四钱，蜜枣六枚 功能滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合制作方法鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂红萝卜去皮洗净切件，加百合。
冬季的时候，需要注重养生，养生的方法有很多，平时要注意保暖，多吃一些温热性的食物，补充身体的营养，而且冬季保暖也有一些需要注意的事情，平时衣食住行各个方面都要注意，做好防寒保暖的工作，冬季保暖这些事项需要注意1冬季保健养生的诀。
适合冬季滋补的养生汤1 燕窝瘦肉汤 制法一1干燕窝用清水泡2小时，再转用沸水浸至发软，拣出杂质2银耳用清水泡发好洗净3瘦肉切2厘米见方的方块，用沸水焯过待用4把瘦肉放入炖盅内，加入瑶柱。
4白萝卜去火化痰俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”“十一月萝卜赛人参”白萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材中医把肺看做“娇脏”，是外邪首先侵袭的地方，立冬后需特别呵护白萝卜性凉，味甘辛，归肺。
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