秋日养生滋阴润燥(秋季滋阴润燥的佳品)

秋养生，有三大“法宝”，滋阴润燥，抗秋燥皆是秋季滋阴润燥的佳品“法宝”一吃秋果雪梨哈密瓜柚子雪梨可以清嗓，缓解嗓子上火，干燥的症状甜瓜吃了可以止渴， 滋阴润燥，缓解咽喉肺部的燥热而柚子则可以清肺。

现在很多人都比较注重养生，身体健康是一切活动的基本，在不同的时候，外界空气环境的变化，人体养生也需要采取不同的方法，在秋季要注意防燥，平时饮食要合理，那么秋季怎样防燥养生秋季这些养生方法让你更长寿，一起来看看。

根据中医的养生理论，秋冬季节饮食要多吃清润甘酸的食物，少辛增酸应多吃山楂石榴苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有机酸纤维素等矿物质，可以滋阴润燥，增强抵抗力柠檬 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人。

秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾滋阴防燥，另一方面还可以进补营养强身健体秋季常食的汤有百合冬瓜汤猪皮番茄汤山楂排骨汤鲤鱼山楂汤鲢鱼头汤，鳝鱼汤。

肺燥咳嗽大便燥结等关于秋季最适合的一些食疗方法，上面介绍了几种食谱，比如说山药粥，可以有滋阴润燥的作用，还有百合，蜂蜜等等这些食疗方法都是不错的养生食疗方法，对于秋季滋阴润燥来说是不错的选择呢。

8银耳 银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘淡性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺9豆腐 有清热润燥作用医林纂要云“豆腐清热，止咳，消痰”凡。

因而，秋季要以肺为先，多进食滋阴润肺之品而很多白色蔬果都有滋阴润肺的效果梨子，特别是雪梨，润燥降火，每天吃一两个，可以有效缓解秋燥像百合淮山莲藕等滋润之物也可适当进食推荐三款降燥 养生 方噢 材。

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