4百合鹌鹑汤 鹌鹑两至四只，胡萝卜两根，百合半两，蜜枣六枚鹌鹑洗净，去肠杂红萝卜去皮洗净，切成小块一齐放入煲内，加百合，蜜枣，五碗清水，煲三个钟点即可5猪尾黑豆汤 猪尾一条，黑豆四两，黑木耳一；1羊肉汤滋补功效羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火补虚壮阳，暖身暖胃一般对于身体虚弱，手脚冰凉的人来说，在冬天多吃羊肉汤是非常有好处的2百合鹌鹑汤滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合清润；牛肉是人体补锌的重要来源，因此在冬季适当进补牛肉，既耐寒又可预防流感黑豆 黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力2 小；冬天适合喝什么滋补汤3 1百合鹌鹑汤 材料食物鹌鹑两至四只，红萝卜半斤药物百合四钱，蜜枣六枚 功能滋阴健肺，止咳补气，久咳虚喘者为合 制作方法鹌鹑托鸡鸭档代切洗净，去肠杂红萝卜去皮洗净切件，加百合蜜枣，放水五碗。
功效鹌鹑富含蛋白质无机盐维生素等营养成分，可健脑益智养神枸杞子可补肾益精养肝明目抗疲劳，能增强体力和智力黑豆能补脾润肺养阴生津强化筋骨滋阴补肾此汤膳具有滋补固肾，益气补血之功效，非常适合冬天养生饮用 2；尤其对压力睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效鱼汤中含有一种特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道发炎，防止哮喘病发作二乌鸡汤 也有人在冬天爱喝乌鸡汤，药理学认为，乌鸡营养丰富，并含有激素；1鹌鹑洗净，去肠杂2红萝卜去皮洗净，切成小块3一齐放入煲内，加百合，蜜枣，五碗清水，煲三个钟点即可 猪尾黑豆汤 材料猪尾一条，黑豆四两，黑木耳一两 功能猪尾是壮腰补脊椎的胶质食材黑豆滋阴，补中益气；很多小伙伴可能一开始不太习惯食用粗粮，可以先一半粗粮一半细粮搭配来吃哦2蛋白质要补足 豆类如黑豆红豆青豆小扁豆鹰嘴豆大豆和大豆制品豆腐豆浆天贝腐竹等约含20%左右的蛋白质，80%的复合；3黑豆鹌鹑汤 功效鹌鹑富含蛋白质无机盐维生素等营养成分，可健脑益智养神枸杞子可补肾益精养肝明目抗疲劳，能增强体力和智力黑豆能补脾润肺养阴生津强化筋骨滋阴补肾此汤膳具有滋补固肾，益气补血；八鲜参火腿鹌鹑汤材料鹌鹑4只，猪瘦肉100g，火腿25g，鲜人参60g，生姜，大葱，绍酒25mL，精盐，花生油功效补中益气，生津养阴适用于冬季气阴两亏所致头晕气短声低懒言食少乏力者做法将鲜人参洗净后；功效此汤具有暖胃散寒，助消化行气的作用。
说明此汤全家合用，家有老人者更加适合，常饮银耳亦有美容健肤之功效 9猪尾黑豆汤 材料食物猪尾一条，黑豆四两，木耳一两 功能猪尾壮腰补脊椎之胶质黑豆滋阴，补中益气木耳黑木耳同白木耳所含营养相近，含蛋白质多糖类；食用功效补肾止带适用于带下病，及带下赤白，质稍粘无臭，头昏目眩，五心烦热，失眠多梦，舌红少苔，脉细略数等症状 四冬季5款养生汤保胃健康 黑豆鹌鹑汤 材料鹌鹑1只，枸杞子8克，红枣10克，黑豆30克 做法将各物洗净；鹌鹑汤很滋补，冬天喝滋补又暖身鹌鹑中的蛋白质比鸡肉还要高一些，而且肉质鲜美，用来熬汤最能体现其嫩滑的口感鹌鹑不仅好吃，而且能补肾鹌鹑中含有磷脂，对高级神经活动有重要意义阻止动脉硬化鹌鹑中含有卵磷，能抑制；看起来好像有点重口味，但是这款汤效果是很独到的，建议空腹喝，可以补肝肾，强筋骨2百合鹌鹑汤 材料鹌鹑两至四只红萝卜半斤百合四钱蜜枣六颗做法鹌鹑托鸡鸭档代切洗净红萝卜去皮洗净，切成块放入适量；将各物洗净后，将枸杞红枣黑豆稍浸泡鹌鹑去毛清洗干净，切半将所有材料放入炖盅，加清水1500毫升，隔水炖2小时，饮用时下盐调味此汤膳具有滋补固肾，益气补血之功效，非常适合冬季养生饮用冬季补肾吃的肉2羊肉。
在南方寒冷的冬天，喝碗热汤，不仅暖身还养生俗话说，“冬季一碗汤，医生不用帮”冬季喝汤正当时，冬天是一年四季中养生的最好时节此时多喝汤进补，除了暖胃暖身，还能提高人体免疫力，预防感冒并且喝汤可以给肠胃加点。
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