5冬季养生一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早6 冬季天凉多喝汤，提供热量严寒防冬吃萝卜夏吃姜，补充营养保安康三餐清淡油少放，荤素。
有一些是可以介绍给顾客自己在家可以简单做的养生方法冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机血运不畅，而使许多旧病复发或加重特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风脑出血心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且。
10 冬天泡脚有讲究，脚桶选木桶最宜，水温应在到度，水深要把脚踝漫，泡脚应选在睡前，泡到额前出微汗，两个脚互相搓揉，舒筋活络促循环 发给顾客的短信养生语录最新版 1 寒冷冬季防上火，秘诀给你道一道补肝清肺是首要，山。
25秋末冬初，饮食应适当吃“冷”，常饮凉开水有预防感冒之效，既可维持水代谢平衡，也可防皮肤干裂邪火上侵祝您过个健康的冬季！26冬季养生，切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”伤元阳女吃红糖，养血活血保健康。
1少吃辛辣的食物 天气寒冷时，火锅也就成为了人们餐桌上的常客不过，冬季本就干燥，辛辣上火的食物会加重冬燥，伤津耗气保持清淡的饮食，多吃萝卜莲藕木耳及一些时令水果有利于缓解冬燥症状2多吃花菜解冬乏。
8冬季养生有门道，黄金法则送给你御寒食品多摄入，牛肉羊肉炖萝卜室温保持20度，手脚部位不紧缚经常开窗勤换气，有害病菌一扫光愿快乐安康9冬季养生须注意，早睡晚起是必须避寒就温强身体，饮食宜温要谨记。
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