冬天是生机潜伏闭藏的季节，是一年的结束，亦是下一年的开始，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此做好冬季养生对来年的健康至关重要冬季养生应该从“不”开始具体如下1不妄补 很多人认为冬季是一个进补的黄金。
01健脾嘴唇润 一到冬季，很多人嘴唇口角就会出现脱皮干裂的情况中医认为“脾开窍于口，其华在唇”因此，健脾是防止嘴唇干裂的关键维生素缺乏会使嘴唇干裂更加严重，应当多吃蔬菜水果，如果含维生素的食物吃不够量。
中医冬季养生保健的方法 1早睡晚起，必待日光 此语出自黄帝内经，古人的早睡是指晚上9点钟就要上床入睡早晨太阳出来了，再起床就是所谓的天睡我睡，天醒我醒现代人不必拘泥于此，但是，在冬季适当的早睡晚起。
五防病保健 冬季是麻疹白喉流感腮腺炎等疾病的好发季节，除了注意精神饮食运动锻炼外，还可用中药预防，如大青叶板蓝根对流感麻疹腮腺炎有预防作用黄芩可以预防猩红热兰花草鱼腥草可预防百日咳生牛膝能。
冬季养生保健知识 中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜冬季养生主要指通过饮食睡眠运动药物等手段，达到保养精气强身健体延年益寿的目的那么冬季如何做好养生？下面中国吃网为。
注意给自己减压冬季昼短夜长，气候干燥，因此人更加容易感觉疲劳因此建议女性们平时一定要注意劳逸结合，不要让自己过度疲劳规律的生活习惯中医认为冬季尽量不要熬夜，最好在10点以前就让自己入睡，同时如果可以的话可以7点。
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