下面我们就来一起看看冬季养生食谱丝瓜西红柿粥 配料丝瓜五百克，西红柿三个，粳米一百克，葱姜末盐味精适量做法丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至。
推荐一粥 粥作为最简单的一种美食，在冬天吃最好了不管是皮蛋瘦肉粥，还是黄米红枣粥，即饱腹脂肪含量又少，能防寒保暖，又能健胃消食，美味与养生两全其美推荐二鱼 鱼，特别是深海鱼，含有丰富的多不饱和脂肪酸。
冬季养生食谱冬瓜汤 用料冬瓜500克，鸡汤750克，冬菇2只，鸡胸肉50克，火腿20克，鲜虾50克，瘦猪肉30克 做法 1将冬瓜放入锅内加鸡汤，大火煮10分钟 2加鸡肉冬菇和其它配料煮五分钟，加盐味精香油。
冬季养生食谱一干果银耳高粱米粥 材料高粱米100克，银耳20克，红葡萄干50克，核桃30克，冰糖适量，清水步骤1银耳泡发，摘根弄成小朵，葡萄干和核桃洗净后用温水泡上2高粱米洗净后，用清水泡上至少2个小时。
现在，小编就来和大家一起说说冬季养生食谱有哪些，一起来看看吧第一羊肉炖萝卜 材料羊肉白萝卜料酒生姜食盐 做法将白萝卜和羊肉洗干净，最后切块备用将羊肉放入开水中焯五分钟左右，然后去除浮沫取出羊肉。
倒入栗子肉丁和白糖，烧开时撇去浮沫 5 锅内放入糖桂花，用藕粉和冷水50克调稀勾芡，便成果羹，盛入碗内即可 三奶香麦片粥 类别老人食谱 高血压调理 动脉硬化调理 冬季养生调理 快餐主食 工艺煮 1 粳米。
您好以下是冬季养生食谱 补肝益肾首乌粥 何首乌30克～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣中，加水适量煮粥粥熟后加入红糖即成此粥有养血益肝。
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