你应该知道的几个夏季养生小知识(你应该知道的几个夏季养生小知识有哪些)

　　夏季养生四原则

　　

一、健脾除湿

　　湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。

　　

二、清热消暑

　　夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

　　

三、补养肺肾

　　中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

　　

四、冬病夏治

　　所谓冬病夏治即夏天人体和外界阳气盛，即夏天人们可以通过一些有效的养生方法（比如针灸配合中药）和相应的保健食品来治疗一些冬天容易发生的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮，用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

　　

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