南瓜小米粥 食材 南瓜300g，红枣6颗，小米100g，红糖20g做法 红枣洗净，去核切成小块备用小米洗净浸泡半小时，南瓜洗净切成小块上锅蒸15分钟，小米和红枣倒入锅中加水煮开，倒入蒸熟的南瓜，煮至粘稠即可牛奶杂粮粥。
1韭菜粥 材料韭菜白米猪肉少许做法先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用功效韭菜内含大量的维生素ABC和钙磷铁等物质韭菜粥适合背寒气虚腰膝酸冷者食用2。
1皮蛋瘦肉粥 用料大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精做法1首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟2把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟3粥煮好之后。
1冬季养生粥食谱做法大全之薏仁莲子粥 原料薏仁120克红枣六颗莲子40克冰糖18克做法首先将薏仁冲洗干净，然后放在水里泡，大约约2个小时然后把红枣洗干净并且去除里面的核留着备用把莲子去莲子，洗净备用锅。
冬季养生粥1腊八粥大米200g，红小豆100g，葡萄干花生仁莲子红枣桂圆干松子各50g，砂糖300g，加水煮成粥从现代营养学的角度来看，豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有。
做法选瘦羊肉洗净，切成肉丁，与萝卜同炖，去除羊的膻味儿然后取出萝卜，放白米熬粥功效羊肉性温热，属于高蛋白低胆固醇食品，冬季常食羊肉粥可益气补虚温中暖下，还能益肾壮阳适宜贫血及虚寒症患者食用6。
冬天养生粥之三核桃粥 核桃就算不熬成粥，在平时也是一个对身体有大补之用的食物，对比上面两种粥来说，核桃粥的原料更加的简单，而且要熬起来会更加的容易，只需要选用核桃仁30克和大米30克左右，最后加入少量的水。
冬季健康养生粥的做法 第一阿胶糯米粥 材料阿胶糯米红枣红糖枸杞当归北芪 做法将阿胶研磨成为粉末，糯米洗干净之后用清水浸泡，其他的食材也清洗干净去除果核将除了阿胶以及红糖的所有食材放入锅中熬粥，起。
冬季养生粥做法 1苹果粥 天气寒冷，人们不知不觉就吃多了，所以这时苹果粥就派上用场了，苹果粥具有生津润肺除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足反胃消化不良肠炎痢疾大便干结高血压等原料苹果。
冬天的天气十分的寒冷，人体需要做好一些御寒的措施，避免寒气入侵，引起一些疾病，早上的时候可以喝一些粥，喝粥会让身体变得暖和起来，而且粥的营养也很不错，具有滋补身体的作用，那么冬季早上吃什么粥好冬季早餐养生粥有。
这道食谱中含有丰富的B族维生素以及维生素E，女性多喝能够很好地改善皮肤弹性，令肌肤变得更加细腻有弹性4五谷养生粥荞麦薏米芡实绿豆糙米红豆麦仁粳米红枣桂圆各适量将除了红枣粳米以及桂圆的其他。
摘要冬天是养生的好时机，除了进补之外，粥也是可以养生的哦各种补血美颜壮腰补肾滋阴养肺等功能的养生粥，你知道怎么做吗？下面为大家搜罗各方菜谱，推出50种冬天滋补养生粥的做法，快来学两招吧！50款冬季养生粥1莲实美容羹材料。
4冬季吃腊八粥好 冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥在冬季的时候，喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁，老年。
冬季饮食养生最关键的就是养脾胃，而养脾胃最好的饮食则是粥类食品了冬季养生粥1薄荷牛蒡子粥 材料薄荷6克牛蒡子10克粳米适量做法先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用将梗米煮成粥，10分钟后。
4 蔬菜稀饭粥冬天把小白菜或者菠菜叶切碎，在熬玉米面稀饭时放入，给宝宝喝老人喝尤为好既能补充维生素，又能喝粥暖胃5 胡萝卜粥选用大米100g，加入适量水煮沸后，加入洗净的胡萝卜块200g，改小火煮成粥此粥。
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