秋季如何养生秋日进补有讲究的简单介绍

一秋季养生小常识 1因为秋天干燥，要少食辛辣，有利于对肺的养护2秋天干燥易便秘，多食富含膳食纤维的食物如地瓜白菜芹菜豆芽香菇海带紫菜卷心菜胡萝卜魔芋等而辛辣食物也会加重便秘，所以要少。

一般人多认为，酷暑不宜补，秋来正是补身天殊不知在“秋老虎”之时进补常有害无益，其祸根就在于秋燥诚然，适时的秋补可以 养生 ，但若在气候尚燥热的秋天里进行，则常有碍 养生 与 健康 因此，秋季进补只宜在。

秋季养生饮食上应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨，苹果，葡萄，香蕉，萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒，葱，姜，蒜等辛辣食物秋季要进行适当的体育锻炼，生活要有规律，早睡早起一秋季养生润肺秋。

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