包含秋日养生专栏的词条

秋季的饮食养生应在平衡饮食五味的基础上，根据个体的具体情况，适当增加甘淡酸滋润的食物的进食，但不可太过进食时，应细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道的水分的作用。

秋季养生小常识 一要注意秋乏 俗话说的好，春困秋乏秋乏也就是说秋天我们人们都会感觉到比较乏力，这是因为夏季人们通常都会消耗过多的体力，而秋季就会补充我们所消耗的体力，所以会表现出一种倦怠乏力的情况，所以我们。

过了“秋分”之后，由于雨水逐渐少，空气中的湿度小，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候秋季又是肺金当令之时，稍有疏忽保健，易被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥咽喉疼痛肺热咳嗽等症因此，秋日宜吃清热生津养阴润肺的。

秋季要做好运动，秋天气温适宜，这个时候正好在林荫大道或是公园跑步，既可以呼吸到新鲜的空气感受到凉爽的秋日，又可以锻炼身体，增强体能秋季要吃好，秋季是鸭子最肥的季节，更为重要的是鸭子凉性，具有滋阴养胃，利水消肿。

秋季的后期，秋日的凉爽干燥依然存在，初冬的寒冷之气已经来临，所以除口燥咽干外，尚有皮肤干燥皲裂便秘等 秋季前期，用于温燥的饮食养生方法要以清热滋润为主饮食养生的方法应坚持二粥一汤的饮食方法，即早晚餐食粥。

入秋后， 暑热渐消秋风劲急地气清肃湿度较低，空气中水分减少， 突出的特点是“燥”燥邪最容易伤肺伤胃， 所以养生重点是养阴防燥润肺益胃这个时期皮肤水分蒸发快，易造成皮肤干裂皱纹增多咽喉燥痛大便秘。

标签： 秋日养生专栏