冬季中医养生知识讲座新闻(老年人中医养生保健知识讲座)

在寒冷的冬季里，不应当扰动阳气，破坏阴成形大于阳化气的生理比值因此，要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄至于防寒保暖，也必须根据“无扰乎阳”的养藏原则，做到恰如其分衣着过。

冬季养生知识介绍是怎样的1冬季人体生理变化1代谢缓慢冬天万物闭藏，人体的新陈代谢速度也变得缓慢，以尽可能地保持体力，但同时也降低了人体抵抗疾病的能力冬季朱寒，阴气盛而阳气衰，精气封藏，寒邪最易入肾而引起。

冬季养生小常识冬季养生做好几这点一保持室内空气流通1在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染2人在。

01健脾嘴唇润 一到冬季，很多人嘴唇口角就会出现脱皮干裂的情况中医认为“脾开窍于口，其华在唇”因此，健脾是防止嘴唇干裂的关键维生素缺乏会使嘴唇干裂更加严重，应当多吃蔬菜水果，如果含维生素的食物吃不够量。

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