所谓“春夏养阳，秋冬养阴”作为昼夜时间相等的节气，在 养生 中应本着阴阳平衡的规律，注重精神调养，培养乐观情绪，保持神志安宁秋季 养生 基本要做到慎起居节饮食调营养勤运动畅情志几个方面还要注重调适脾胃。
秋冬养阴 ，养生术语系中医因时制宜养生原则之一谓秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏凡有损失阴精的情况皆应避免秋令时节气候由热转凉，阳气渐收而欲潜藏在内中医常。
精神养生保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法房事养生中医认为，在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精饮食养生宜多吃酸性食物，如苹果橘子。
秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物，如银耳甘蔗梨藕菠菜乌骨鸡豆浆鸭蛋蜂蜜等秋季 养生 要“少辛增酸”，因此可多吃些酸味食物，如苹果石榴葡萄柚子柠檬山楂等，少食辛味食物，如葱姜蒜。
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