1、在饮食上，古人认为秋属肺金，为了顺应自然天时，秋日要尽量少食葱姜等辛味食品，适当多吃一些酸味甘润的果蔬秋天刚好是很多水果应季的时候，很多水果爱好者都在等待一年中的这个时候每年这个时候的柚子是最好吃的时候；还能够促进我们身体的新陈代谢，在我们身体中所积累的废物代谢出去，让我们的身体更加健康爬山也是一项非常好的选择，现在的上班族可能在工作日没有时间，我们可以选择在周末去爬山，秋日的阳光还是非常温暖，和煦的，我们可以；秋日秋水闲庭园，秋月秋菊惹人怜秋花秋叶秋满天，半盏秋茗半卷帘立秋风轻云亦淡，叫人如何不思恋！立秋了，想你了，早晚加件衣服吧！ #x2003#x200363弹指间，立秋至天微凉，人清爽弹弹弹，弹走秋老虎心情好了不发怒我弹，我弹；1早睡早起 秋季自然界的阴气由硫泄转向收敛闭藏秋天气候转凉，要早些睡觉，宜早一点起床另外适当早起，适当做一些晨练，既可以呼吸一些清新的空气，促进新陈代谢，又有益于肢体功能活动的锻炼，有助于身体的健康2；8秋分至，天气凉，莫望添衣裳，保湿不可忘，润肺护肝肠，理气筋骨强祝秋分快乐健康9多喝水，吃清淡，健康长寿到防干燥，保胃暖，养生季节到秋分快乐10梨润肺，蜜润肠，常吃萝卜防感冒，多食红薯好通便。
2、1秋季养生保健的方法1振奋精神秋风落叶，万物凋零，常使人触景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感为此，老年人应调摄精神，白天宜以平素所好的事物，随意玩乐，并积极参加一些有益而力所能及的社会活动，保持乐观向上；秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服锻炼后切忌穿汗溼的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉3防运动损伤 由于人的；上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行 按摩操护肺 按迎香穴将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴 位于鼻唇沟与鼻翼交界处 20次，每天。
3、秋季养生贵在养阴防燥秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面秋季养生应重在“养阴防燥”，肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的；我都诚挚祝福你秋日恋歌美天凉好个秋 24绵绵细雨如期至，秋风瑟瑟凉意起天气转冷要加衣，阴天出门带雨具千万记得别忘记，否则对不起身体值此气候交变之际，问候您保重身体！ 25秋季养生歌衣装适宜防着凉，静养心神须；1调整饮食秋天食物的选择应以温热和滋补为主可以多食用一些温热的食物，如姜葱蒜等，有助于驱寒此外，还应多摄入一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果，增强免疫力此外，还要适量摄入一些富含蛋白质的食物，如；总之，秋季时节，可适当食用芝麻糯米粳米蜂蜜枇杷菠萝乳品等柔润食物，以益胃生津4注意运动调养每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目二秋季养生方法1运动运动可促进女性荷尔蒙更好分泌，喜欢运动的。
4、送君秋日养生话，一季无忧健康抓早睡早起勤锻炼，多喝蜂蜜少吃姜蔬菜瓜果是良方，美容养颜和靓汤祝你秋分时节，健康快乐 32立秋贴秋膘，进补有妙招莫贪美佳肴，滋补为主料莲子何首乌，玉竹当归好骨头煲锅汤，滋补又去燥若入；秋季养生应重在“养阴防燥”，肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺要多吃些滋阴润燥的食物。
5、1乍暖还寒时候，最难将息，秋已至，又要开始度过这难以将息的时候了，要多多注意添加衣裳，应和天气的变化，千万别感冒了，万一凉了又没的衣裳添，就多看看这条短信，心就会暖了2淡淡的云儿淡淡的风，淡淡的祝福；秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化增减衣服在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下过多的衣服锻炼后还切忌穿汗溼的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉二防运动损伤 由于人的。
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