纳豆的功效与作用1润肠通便纳豆中的粘液素，有水溶性膳食纤维性质，可以大量吸收肠道内水分，起到良好的润肠通便作用与纳豆菌协同作用，还能增强肠胃机能，改善便秘2延缓衰老纳豆含有丰富的卵磷脂不饱和脂肪酸维。
5 瘦身减肥 纳豆中的粘液素具有与膳食纤维相似的作用，它能减少人体对脂肪的吸收另外，纳豆中的维生素K2支持体内脂肪燃烧，防止脂肪在体内堆积，从而起到瘦身减肥的作用6 调节血脂 纳豆中含有纳豆木质素，这是。
1润肠通便功效纳豆中含有丰富的粘液素和膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，可用于治疗因肠燥所致的便秘大便干结等症状2降血糖功效纳豆中含有纳豆菌和高弹性蛋白酶，有利于机体对糖类的吸收，从而可辅助降血糖3。
1 排毒养颜 纳豆不受胃液的强酸影响，它能很快在肠道内定植并产生吡啶二羧酸，有助于杀灭抑制肠道内的有害菌和病毒，起到排毒功效而且，纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂不饱和脂肪酸维生素E等抗氧化成分，能调。
一溶解血栓功效纳豆激酶是一种能大量溶解血栓的溶纤维蛋白酶血栓是造成心梗和脑中风的一个直接因素，而纳豆激酶能直接把血栓分解掉，因此纳豆具有溶血栓和防血栓功效食用纳豆还能防治脑中风和心梗二排毒养颜功效。
纳豆的功效有抗氧化性提高蛋白质的消化率减少血脂一抗氧化性 纳豆中含有大量的抗氧化物质，如卵磷脂异黄酮α生育酚即VE超氧化物歧化酶SOD，其中卵磷脂经常食用可有效降低血脂胆固醇及清除脑组织细胞中。
一调节血脂 纳豆含有纳豆激酶卵磷脂亚油酸皂角苷超氧化物岐化酶等物质，这些能够调节血脂，预防心脑血管疾病比如纳豆激酶具有高效溶栓的作用卵磷脂有清洗胆固醇，有利于活性脑细胞的功效亚油酸能够软化心脑血管。
1降低胆固醇，纳豆中的亚油酸占到了全脂质的50%，而有研究称亚油酸能够有效降低胆固醇的含量，对于预防动脉硬化心脏病以及高血压等疾病具有很好的作用2溶解血栓，纳豆中含有一种能够溶解血栓的酶叫做纳豆激酶，这种酶。
纳豆的功效与作用 1防止骨疏松纳豆辅助补钙的机理是骨质是由维生素K2和优质蛋白质先形成骨元蛋白，再与钙生成骨质，蓄积骨中，增加骨密度这三大要素缺一不可纳豆中包含大豆异黄酮和维生素K2大豆异黄酮能防止骨中钙。
可以有效降低脂肪，也是一种非常适合减肥人群食用的健康保健食品所以食用纳豆可以有效改善人体的肠胃功能，还能起到减肥作用美容养颜 纳豆除了各种保健功效，还有很好的美容养颜的作用，因为纳豆中含有丰富的膳食纤维纳豆菌等。
纳豆中不仅含有丰富的营养物质，还能有效的降低血脂对于血脂高的患者来说，除了服用药物治疗外，还可以在饮食中加入纳豆，能在更短时间内将血脂恢复到正常水平除了这个功效外，纳豆还有溶栓的作用血栓对于人体健康的影响是。
摄入活纳豆菌可以调节肠道菌群平衡，预防痢疾肠炎和便秘，其效果在某些方面优于现在常用的乳酸菌微生态制剂纳豆发酵产生的粘性物质，被覆胃肠道粘膜表面上，因而可保护胃肠，饮酒时可缓解酒醉的作用。
2降低血压因为纳豆可以改善血管的内环境，清除体内的垃圾，降血脂，这样可以达到间接降低血压的目的3补钙，可以防止和治疗骨质疏松4抗衰老，对于过早生成的脸部皱纹黄褐斑，都有很好的祛除作用。
与纳豆菌协同作用，增强肠胃机能，改善便秘调节血糖纳豆具有辅助降血糖的功效，纳豆菌吞噬葡萄糖，纳豆中的高弹性蛋白酶，抑制了血糖增加不少高血糖患者吃纳豆后，餐后血糖值出现明显下降趋势。
纳豆的作用一，降低胆固醇二，预防动脉硬化，心脏病等三，溶解血栓，预防血栓类疾病四，降低血压，预防和治疗高血压五，调节肠道，增加肠道的蠕动，促进排便，预防消化道疾病六，纳豆中含有的多种酶类，能很好的。
本篇文章给大家谈谈纳豆的功效与作用，以及纳豆的功效与作用禁忌副作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔本文目录一览1纳豆的功效2听说吃纳豆对身体好，那纳豆的功效和作用是什么？3纳豆的作用4纳豆的作用。
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