吃水果的最佳时间是饭前1小时因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内白细胞就不会增多，对人体免疫系统有保护作用2晒太阳养生的最佳时间 晒太阳的最佳时间是上午8～10时和下午4～7时因为这两个时间段紫外线以A。
六凌晨79点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到910点吃都比不吃好七半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
晒太阳最佳时间上午8至10时和下午4至7时晒太阳养生的最佳时间 晒太阳养生的最佳时间是上午8时到10时和下午4时到7时此时日光以有益的紫外线a光线为主，可便人体内产生维生素d，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。
五凌晨57点，大肠的排毒，应上厕所排便六凌晨79点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到910点吃都比不吃好七半夜至。
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