高庆蕾谈女性日常养生(高庆轩 高庆富 高庆玉)

1养精神 由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以最好增加午休夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振。

做适量的运动秋天不是太热，也不是很冷，最适合做运动，这时候运动让身体出汗可以促进新陈代谢，保证皮肤活力，同时让我们精力充沛上班族可以采取慢跑瑜伽健美操等动作穿着上注意保暖虽然爱美是女人的天性，但女。

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