简单养生的五个小秘诀 一早餐好，晚餐巧 一日活动的能量，要早餐提供营养师建议早餐可以吃丰富的蛋白质，比如说水果面包及牛奶等早餐时只喝精力汤或是蔬果汁，可补充身体元气，却无法持久，身体能量很快就用尽应该。
养生小妙招 1梳头 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发此外，梳头还是治疗失眠眩晕心悸中风后遗症和青少年。
8女人养生美容多喝水 喝水目的是补偿水分，补偿身体丢失的水分早晨起床后及时补水，让水分迅速输入全身，有助血液循环，还能协助机体排出体内的毒素，养生美容润泽肌肤日常生活养生小技巧3 随着生活水平的提高和人们保。
健康小常识 1常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖2鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过。
7吐纳养生 即今之气功气功之要，一是静心，静而不思，若能无外无我，可以养神而致长寿二是以意引气，以气行周身，通达经络，包括通任督通小周天通大周天等各种方法，达到养气养神经脉流畅，保健强身 气功，作为医疗保健，其。
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