卯时对应的脏腑是大肠，因而卯时养生应养大肠及大肠经大肠的主要生理功能是传导食物残渣，排除糟粕大肠一旦出现问题，人体常会出现两大病症一是便秘，二是痔疮便秘是大肠的天敌 现代人较爱吃肉类及快餐，膳食纤维吸收。
建议早晨起床后喝杯温白开水补充身体水分的饮水方式也要点滴而入，不可用灌的方式，更不可饮用冷水然后去卫生间把一天积攒下来的废物排出体外晨起一杯温水还有稀释血液防止血栓形成的作用卯时饮酒不利于健康 “莫。
卯时可以做做健身操，运动能对大肠经产生良好的刺激肺经与大肠经分别循行于前臂桡侧的内外侧，可以用一只手搓摩另一只手的手臂，着重按摩手臂的前缘以及大肠经循行的面部和颈部穴位，以促进经脉气血循环，更有利于毒素的排出。
中医十二时辰养生法1卯时上午5～7点晨光初放即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨将两手搓热，擦鼻两旁，熨摩两目67遍揉搓两耳56遍再以两手抱后脑，手心掩耳，用食指放中指上，以中指叩击。
4卯时5点7点大肠经值班 大肠经主传导糟粕，最喜温气血流注于大肠经，是最佳的排便时间晨起空腹一杯温开水，排毒素稀释血液防止血栓5辰时7点9点胃经值班 胃主受纳，最喜温润。
1卯时5点至7点大肠经旺，有利于排泄2辰时7点至9点胃经旺，有利于消化3巳时9点至11点脾经旺，有利于吸收营养生血4午时11点至13点心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。
养生保健小知识十二时辰养生法古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下1卯时500700见晨光即起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，摩鼻两旁熨摩两目六七遍再将两耳揉卷五六遍然后用两。
卯时mdashmdash空腹喝水，排出毒素 卯时是大肠值班的时候，它是早上5到7点钟12时辰养生有个重点，就是卯时起床后要喝一杯空腹水，有便秘的人这样做就可以帮助你减轻便秘因为大肠在此时精气开始旺盛，大肠一鼓动。
寅时3 5点 寅时肺经当令，同样需要保证深度的睡眠，对于老年人来说，如果总是在五点之前醒来，那么说明有肺气不足另外，对于一些患有哮喘的病人来说，如果在寅时服药效果往往最佳卯时5 7点 卯时大肠经当令，是一天当中。
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回答第一个时辰子时23000100 子时胆经当令子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点，子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！ 第二个时辰丑时01000300 丑时肝。
卯时血气正流注于大肠经，让大肠蠕动帮助身体排泄废物，因此最适合排便可于清晨起床后喝杯温开水，然后前往厕所排便，将体内废物排出养生要点 定时排便，最好养成在早上排便的习惯 平时可敲打大肠经来保养 多吃蔬果及富含。
养生最正确的方法，就是在合适的时间，做合适的事情不同的时间，给自己安排不同的任务，这样就能保证身体健康比如说早上，在起床之后可以进行适当的锻炼中午可以进行简单的放松和休息晚上可以散散步，做一些自己喜欢的。
12时辰养生歌诀子时睡得足，黑眼圈不露丑时不睡晚，脸上不长斑寅时睡得熟，面红精气足卯时大肠蠕，排毒渣滓出辰时吃早餐，营养身体安巳时脾经旺，造血身体壮午时一小憩，安神养精气未时分清浊，饮水降虚火。
米修兔十二时辰养生宝把黄帝内经的十二时辰养生法，通过计时工具，融入到人们的日常生活，随时提醒人们科学养生，从而让每个人都懂得用黄帝内经养生，让科学养生得以普及，这对改善人们体质，提高人们生存质量，无疑具有革命性的意义亥。
卯时大肠经当令 卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯排。
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