养生小知识是不是多吃青菜少吃肉(养生小知识是不是多吃青菜少吃肉的)

1、我个人认为肉和菜的比例尽量是35，因为我们不可能只吃肉和菜，还要吃主食，主食的比例是2比较合适，还是要多吃一些蔬菜，对身体比较好的，但是也一定要记住肉的摄入也是很重要的，并不是说只要吃素才会养生，肉和菜都是。

2、多吃肉不健康，多吃青菜是健康的，但也不能只吃青菜，面带菜色是不健康的表现，营养要均衡才是最健康的。

3、烟熏火燎煎炸之品更要慎吃或不吃，以防留下癌症隐患清淡不等同于素食，一味吃素会造成营养失衡，应荤素搭配，以保证营养平衡夏季常汗流浃背，随之丢失的盐及钾离子倍增，体内就会出现酸多碱少要维持正常的PH值就。

4、1青菜，还有大量维生素，经常食用，对人体有益，有助于身体健康2过度食用肉制品，会造成身体脂肪增多，影响身体健康3青菜可与米饭进行搭配，合理膳食，提高身体维生素含量4适量食用肉制品，与青菜进行搭配，可。

5、1科学，不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，粪便在肠道停留的时间过长因而经常发生便秘 2与每天不吃蔬菜和水果的人相比，每天吃5份或更多蔬菜和水果的人，其患中风和心脏病发作的危险可降低。

6、不科学，应该营养均衡，每次要摄入一定量的蛋白质也就是肉类，这样才不会身体健康，蔬菜当然也是每天必须要吃的，多吃点有助于消化等。

7、在我们的一天三餐中我们的餐桌上都离不开青菜和肉，但大多数人都比较喜欢吃肉，因为肉类味道很香，也很容易下饭，是增进食欲的最佳菜肴然而，肉类中含有胆固醇较多，吃多会对我们的身体有不利影响相比而言，素食含糖量较。

8、因为蔬菜里面含有很多维生素，特别是小孩子成长的年纪应多吃，可以提高孩子的免疫力，补充维生素让孩子健康成长，肉里面含有大量的蛋白质和脂肪，容易长胖。

9、若长期不吃肉，势必会导致营养不良，精神不振，体力下降以及免疫力下降因为能量的供应不足，还容易产生疲劳，同时引发多种 健康 疾病如果长期只吃蔬菜，蔬菜内一般含有肠胃无法消化的纤维素，会增加肠道的负担，引发便秘。

10、饮食性炎症指数高的食物包括肉类谷类点心类等，饮食性炎症指数低的食物包括黄绿色蔬菜豆类种子类鱼贝类和辛香调味料等固有观念认为，多吃肉力量才大，此次研究结果则恰恰相反从抑制慢性炎症的角度考量，中老年人。

11、是好的 只吃素不吃荤对身体是不利的我们的身体每天都在进行新陈代谢，每天都需要从环境中摄入各种营养物质，这种摄入是通过各种食物的均衡摄入来完成的自然界每种食物都有其优点，也同时存在缺点，绝对完美的食物是不存在。

12、多吃青菜不一定会比多吃肉要好，因为人体每天所需求的营养一定要平衡，所以说青菜和肉一样重要，要按你自身的体格的比例去吃，知道吧，不能光吃青菜不吃肉，那会营养不良的。

13、其实大家不必误解，多吃青菜只是多吃，肉类还是要吃的，因为现在人的生活水平高了，各种肉类已经常见了多吃肉类，因肉类油脂高吃多了对人身体的确会带来不适，但适多吃一点新鲜疏菜蔬菜热量低烹饪时不需要太多的油。

14、因为青菜有大量的维生素，有的人总认为吃青菜是穷人吃的菜那些富有的人没天吃大鱼大肉的，身材一个比一个肥胖，但身体不见得比那些吃青菜的人健康 希望可以帮到你。

15、现在这个社会肯定是多吃蔬菜身体好一些，蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，现在我国大多数中老年人都被三高困扰着，并不断年轻化，所以肉类最好还是少吃，尤其是肥肉，现在的肉无论鸡鸭鱼还是猪也是包含了各种激素，吃多了对。

16、三多奶少肉即多喝奶类，少吃肉类春季是万物复苏阳气生发的季节一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品肉类胆固醇含量高，吃多了，容易。

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