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笑一笑，十年少愁一愁，白了头 一日三笑，人生难老 少食多餐，益寿延年 天时虽热，不可食凉瓜果虽美，不可多尝 饥不暴食，渴不狂饮 人愿长寿安，要减夜来餐 多吃不如细嚼 宁可食无肉，不可食无豆 一把蔬菜一。

1平时要少吃点糖，因为糖会增加患上糖尿病以及肿瘤的风险2在平时要多喝些温热水，特别是在炎热的夏季或者是天气比较干燥的秋冬季节，身体缺少水分的时候会增加身体的炎症，并会出现咽喉肿痛并伴有口舌生疮的现象。

4人法地，地法天，天法道，道法自然老子 5善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新苏轼 6知生也者，不以害生，养生之谓也吕不韦 7活动有方，五脏自和范仲淹 8爽口物多终。

61养生本是人们渴望健康的良好心态，当然也是追求延续生命的美好期盼 62要活好，心别小，善制怒，寿无数笑口开，病不来，心烦恼，病来了 63欲得长生，肠胃常清指甲常剪，讲究卫生限酒戒烟，身心必健春捂秋冻，不生百病。

118养生之道，颜开喜笑佚名 119声色者败德之具，思虑者残存之本林逋 120心大则百物皆通，心小则百物皆病朱熹 121节饮食而后得健康弗拉科利 122萝卜上了街，药方把嘴撅李光庭 123达人观之，生死一耳何必生之。

养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友 健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室培根 要活好，心别小，善制怒，寿无数笑口开，病不来，心烦恼，病来了 生气四害血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细引发。

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