1自己要坦然面对 更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生而且如果发生了，也可减轻症状和易于。
因此，女性面对紧张的工作压力，要学会心理调节自我放松，良好的情绪至关重要策略之四定期检查健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以。
女性更年期茶疗方小麦红枣茶 材料与做法需准备浮小麦30克红枣6粒甘草6克龙眼肉5个把这些中药材洗净后放到锅中，加入适量的清水，用大火煮滚后转小火煎煮至熟即可食用适用范围可养心安神，补脾益气，适用。
而危险因素，除了遗传年龄等不可改变的危险因素，对于血脂血糖尿酸同型半胱氨酸等危险因素，最好能够管理好，这样才能降低心脑血管疾病的发病率其实，除了上面这些，张大夫还想跟大家说的是，对于一些更年期女性来说。
更年期女性应多参加些集体活动，增加人际间的交流此外，更年期的性生活有助延缓性老化，使心理保持良好状态，也有减轻症状的作用下面是一些可以帮助您安全度过更年期的自我照应措施，不妨试一试1多穿几层衣服， 里面最好。
女性进入更年期以前，应该增加运动量，适当锻炼，多去广场跳广场舞或者跑步健身，也可以打球，游泳多做有益于身体健康的运动，释放自己的不良情绪，加快身体新陈代谢，这样能增强身体素质，防止更年期症状出现也能保持良好心态，以。
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