哺乳期可以适量吃点零食，可以吃点糕点类的，不要吃干的容易上火的，像饼干，巧克力膨化之类泡面类的食物，含咖啡因防腐剂的最好不要吃，对宝宝不好零食可以吃水果和坚果以及全麦类的食物，这样对孩子也好，对。
孕妇能吃的零食如下红薯紫薯芋头玉米土豆燕麦等，营养丰富，能量较高，饱腹感也较强孕妈咪时常感到肚子饿，在加餐的时候，偶尔加些粗粮也是不错的选择，粗粮用蒸煮的方式更为健康，忌油炸海苔浓缩了紫菜当。
序言在哺乳期感觉到容易饿是比较正常的现象，因为在母乳喂养的过程中，身体的消耗也是非常多的，可以选择适当的吃一些零食，比如水果，坚果，糕点等食物可以选择碧根果，核桃，花生，这些食物当中的营养物质非常的丰富，含有。
在没有怀孕的时候很多人就特别爱吃零食，因为没有怀孕，所以什么都可以随便吃，吃香的，喝辣的，冰冻的，热的，奶茶，咖啡，烧烤，小龙虾，不管口味多重，想吃什么就吃什么，这种感觉特别好可是怀孕之后就要跟这些不健康。
1葡萄干 当中的铁钙含量十分充足，尤其适合孕妇及贫血者怀孕期间每天2040克葡萄干既可2大枣 的营养价值很高因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食但是大枣也不能吃。
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