妈妈在怀孕10个月之后又迎来了哺乳期，面对种种的零食，很多妈妈都止不住手，让很多嘴馋的妈妈连叫痛苦，其实在哺乳期妈妈还是可以吃零食的，我们一起来看看妈妈们在哺乳期能吃什么零食吧哺乳期可以适量吃点零食，可以吃点。
序言在哺乳期感觉到容易饿是比较正常的现象，因为在母乳喂养的过程中，身体的消耗也是非常多的，可以选择适当的吃一些零食，比如水果，坚果，糕点等食物可以选择碧根果，核桃，花生，这些食物当中的营养物质非常的丰富，含有。
哺乳期如果饿了，可以吃一些糕点类，水果，坚果或是全麦类的零食，这些食物对宝宝和妈妈都有好处注意避免吃一些容易引起上火的零食，特别是饼干，巧克力，油炸膨化之类食物最好不要碰，这些食物对宝宝不好哺乳期妈妈适当。
孕妇可以吃的零食比较多，比如酸奶葡萄干大枣水果等酸奶中不仅含有大量的钙元素，还具有一定的益生菌，因为在怀孕期间的女性很容易会出现缺钙的情况，适当的喝些酸奶，能够补充身体内所缺乏的钙元素，而且益生菌还有。
有些女性在哺乳期的时候比较嘴馋，这种情况是可以吃零食的，但是要注意选择零食那么哺乳期可以吃什么零食1哺乳期可以适量的吃零食，对身体和宝宝都是无害的但要注意不吃油炸类或者脂肪含量高冷冻或刺激性的食物。
糕点点心哺乳期可以适量吃些糕点点心类的零食，诸如软面包绿豆糕等等但要注意不要吃容易上火的，如饼干巧克力膨化食品泡面类的食物，含咖啡因防腐剂香精色素的最好也不要吃，会影响奶水的质量，对宝宝不好。
今天给大家推荐5款适合孕期及哺乳期妈妈的零食，一起来了解一下吧1都乐冻干天然水果脆皮#688 元 6 包 孕期或者哺乳期的妈妈都很在意糖分的摄入量，纯天然无添加绝对是首选当然，口感和味道也不能懈怠。
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