1鲜奶果麦片 材料鲜奶500毫升燕麦片50克苹果1个火龙果1个蜂蜜适量做法1将燕麦片加水浸泡30分钟，淘洗干净，放入清水中，小火煮15分钟2苹果和火龙果切小块，加入麦片中煮5分钟，加入少量蜂蜜调味。
2怀孕中期47个月此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋奶瘦肉鱼类豆类和蔬菜水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜水果，如芹菜韭菜苹果梨等，以防便秘3怀孕末期最后2个月胎。
对于中度以上贫血，口服铁剂治疗也是十分必要的孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸每日400ug孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病但叶酸剂量不要大怀孕4个月妊娠。
这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要第2个月的食谱孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质脂肪 钙铁锌磷维生素ABCDE和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长发育否则。
适合孕妇吃的家常菜谱大全窍门，怀孕期间也是胎儿生长发育的重要时期，因此我们孕妇的饮食需要为胎儿的发育提供营养，但是许多新手妈妈对饮食没有讲究，以下分享适合孕妇吃的家常菜谱大全窍门 适合孕妇吃的家常菜谱大全窍门1 一孕妇食谱莴笋炒虾。
孕妇餐食谱大全及做法具体如下一番茄炖牛腩 1牛腩切成了小块，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片，起到去腥的作用，等水煮沸35分钟后，捞出牛腩番茄去皮后，切成小块备用2锅中热油，爆香葱段和姜片，放一多半。
怀孕4个月孕妇食谱大全干贝烧冬瓜补蛋白材料冬瓜500克，水发干贝30克，盐味精葱姜料酒淀粉鸡汤或高汤各适量做法1干贝与鸡汤葱姜料酒一起用小火焖30分钟2冬瓜去皮洗净，切条3锅内放。
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