男人怎么保养男根？
多做运动、跑步啊 蛙跳啊 也就是多锻炼。天天要坚持才有用哦。因为退两边平时很少运动。我的建议就这些了。如何锻炼男人的根部？
如果你是希望可以持久,那么首先你得做到能控制喷射.然后再锻炼持久.在泰国男人去海边,而那的天气很热沙滩的沙子也非常烫.而男人在最热的时候去沙滩,把根部来回插入沙中最少十分钟以上,每天都去开始时疼并且破但是坚持两个月左右就适应了那种滚烫的沙子,而根部也不再伤了.那时就变得非常勇猛了.沙子都适应了何况女人.还有最重要的就是要懂得结制.如果过度再怎么锻炼也白费.你可以试试那种方法决对真实男人养生方法
1、戒烟，吸烟有害健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。男人如果因为“烟龄”过长而一时戒不了，可以多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
2、戒油，男人口味一般较重，尤其是爱喝的男人，喜欢吃油腻和油炸食物来下。不但容易增加体重，还增加患血管疾病的危险。应减轻口味，吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄，降低胆固醇含量。
3、体检，据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，男性要想健康，每年例行体检是保持健康的最好方法。
4、如厕时间，男人如厕时间变长不是便秘或痔疮，就是得了前列腺炎。遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果情况没有好转，应立即去医院检查治疗。
5、护脑，男性随着年龄的增长，脑细胞逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度导致脑细胞受损与记忆衰退。不加夜班是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。男人怎么养生
1、多淋浴。淋浴比泡浴更能消除疲劳。淋浴时的水柱冲击，有推拿效果，可促进血液循环。浴后按摩对于消除男性疲劳，效果不错。自己搓热双手慢慢按摩颈部或者腰部，除了减缓肌肉疼痛，还能达到放松心灵的效果。
2、良好的睡眠。良好的睡眠有助于回复精神状态和调节身体代谢平衡中老年人睡眠的时间应该是8—9个小时为最佳，放点舒缓音乐，慢慢深呼吸，将繁杂事务忘掉，帮助规律睡眠。睡前做简单的深呼吸，容易入睡，早上先在床上做10分钟的深呼吸，再起来梳洗，一整天都有精神。
3、保养皮肤。皮肤的光泽度是身体健康的晴雨表。30岁到40岁已进入而立之年，男人的眼周围开始慢慢出现皱纹，此时要少晒太阳，经常涂些润肤霜，防止皮肤的干燥。另外注意合适的养生保养皮肤健康，避免刺激。
4、合理饮食。饮食是调节健康的最直接途径。早餐吃丰富的蛋白质及碳水化合物，晚餐可以多吃蔬菜水果，烹调方式尽量避开油炸、油煎，选择蒸、煮均可，但尽量控制盐的摄入。建议每天摄入食盐少于5g。
5、多加运动。生命在于运动。运动有助于人的气血运行，人体健康离不开两大要素：一够的气血，真所谓血气方刚；二经络畅通，运动有助人的气血运行。
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