补气养血养生小知识(补气养血养生小知识图片)

从中医来说，扁豆具有益气，消暑还有抗癌的功效6鸡肉世界有很多种鸡，能够补气的鸡当属野鸡了野鸡的味道鲜美，而且比较清淡可以做成各种美食野鸡肉含有的蛋白质特别多，常吃能够补气养生，让你变得更加强壮7兔肉。

吃什么东西补气补血1 阿胶糕 阿胶糕是一种具有补气补血功效的滋补品，不过现在很多中年女性都拿阿胶糕来当做日常养生食品来吃，这样的做法是正确的，阿胶本身就是从驴皮中熬制出来，内含多种骨胶原和胶原蛋白以及微量元素等。

做法将银耳放入清水之中泡发，然后将泡发好的银耳和红枣一起翻入锅中，小火慢炖半个小时，随后加入准备好的冰糖以及木瓜，这样就可以直接服用了 功效具有很好补气养血的功效，女性经常服用还能够起到美容养颜的作用 4黑糯米补血。

2蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率。

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