2红豆 红豆药用可以清热解毒健脾益胃利尿消肿通气除烦，可治疗小便不利脾虚水肿脚气病等秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，立秋后很长一段时间，气温通常较高，空气湿度也较大在这样的气候。
秋冬是喝汤的好时节，下面介绍下秋季滋补润肺养生汤做法一川贝南北杏煲猪肺用料猪肺半斤，瘦肉二两，猪骨四两，川贝25克，南北杏各一两，蜜枣5枚，老姜30克做法前法收汤功效润肺化痰，顺气止咳特点成汤。
秋天吃以下食材养生效果比较好百合功效润肺滋补，清心安神说到秋季润肺滋补良品，首先推荐的就是百合，百合中富含丰富的蛋白质维生素多糖果胶，具有养肺阴润肺燥清心安神的功效百合吃起来是甘甜入口的，非常适合。
最佳水果梨秋季空气干燥，水分较少而秋梨鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙磷铁碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古尊为“百果之宗”如果每天坚持食用适量的梨，能缓解。
1莲藕有润燥止渴清热开胃清心安神的功效，是秋日进补的不二选择它可以作为水果生吃，味道甘甜鲜美也可以作为秋令的美味小菜，把莲藕和排骨一起炖汤，有健脾开胃的功效，并且营养丰富，尤其适合体质虚弱的人2山药。
作为水果生吃，味道甘甜清凉入肺和糯米蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜和排骨炖汤，健脾开胃营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生但需注意寒凉体质的人忌吃2蘑菇被冠以“山珍”美誉的蘑菇矿。
梨含有大量的水果汁，生津止渴润肺清热解毒，针对秋季非常容易干燥好朋友很好梨除开直接吃 还可以加老冰糖慢慢熬炖做成冰糖炖梨，简易又美味，也是一道合适秋日健康养生的佳品连藕，秋天是连藕丰收的季节，这时的连藕。
秋季养生六大养颜滋补汤2 美容养颜汤 银耳樱桃养颜汤 材料银耳二朵樱桃二两冰糖适量做法银耳用清水浸软樱桃洗净，去核先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用功效补气养血。
秋季养生粥 每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙 甘蔗粥用新鲜甘蔗，榨取汁约100~150毫升，兑水适量，同粳米煮粥此粥清热。
入秋后空气干燥，人容易烦躁不安这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如梨甘蔗银耳菊花鸭肉兔肉等，其中莲藕为首选按中医的理论，时脏对应，秋季属肺立秋后是养肺补肺或治疗肺部疾患的最好时节。
羊肉是最滋补的肉，能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体但需注意的是，羊肉性偏温热，阴虚火旺咳嗽痰多消化不良关节炎湿疹及发热者应忌食推荐食谱葱爆羊肉 原料羊肉片250克，大葱1根，酱油15毫升，米醋15。
二秋季养生吃这些滋补肠胃 花生调心养心 花生又叫做长寿果，花生含有丰富的不饱和脂肪酸，且不含胆固醇，可以帮助清理血管，而且花生也富含叶酸膳食纤维精氨酸等，都能对心脏起到保护作用莲藕润肺去燥 秋天最。
秋季养生吃什么最好，秋天是很受大家喜欢的一个季节，不冷也不热也很适合养生，在我们的日常生活中很多朋友都很关注养生方面的知识，下面我就来分享一下秋季养生吃什么最好，快来看看吧 秋季养生吃什么最好1 1梨缓解燥咳效果好。
秋季是个进补的好时节，但是秋季吃什么滋补呢？接下来我为你分享一下秋季养生滋补吃的相关食物，一起来看看吧！秋季养生滋补吃的食物 1秋季滋补要多吃鱼 传统的中医理论认为，食物进补是最好的补充营养的方式而秋季是最好。
滋补润燥，提高免疫力，秋季养生排骨汤怎么做秋天到了，这个美味排骨养生汤一定要学会了，做给自己的家人，做给自己的朋友来吃，真是不错的一道美食我们先来把这些材料准备好了，我们准备一些排骨，山药，玉米我们买。
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