运动后应稍事休息，再喝温水，并且一次也不宜喝得太多最好喝点淡盐水，这样既可解渴，又能补充体内因排汗而丢失的盐分 科学的说是喝等渗饮料比较好，就是饮料里面的离子浓度和人体细胞液浓度差不多，因为这样不会造成。
1 运动后喝什么饮料好 1樱桃汁 建议每天参加体育锻炼前饮用从事耐力项目如马拉松的锻炼者，如果在运动前饮用了樱桃汁，锻炼结束后身体的疼痛感相对减轻樱桃汁所含有的植物化学物质能缓解炎症此外，饮用樱桃汁有助。
喝什么需要每15分钟喝150到300毫升水不要忘记，即便你是泡在水里游泳，仍然会损失水分，要补水温馨提示A运动后避免引用含有咖啡因的饮料，例如咖啡和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足B。
运动后喝些淡盐水或运动饮料，以利于机体水和电解质的补充目前市场上的运动饮料从功能看主要分成两种补充型和功能型补充型的主要有佳得乐冰泉健力宝葡萄适维本宝矿力力水等，其作用是有针对性地补充人体。
建议你运动时，或者运动后感到疲劳的时候喝一瓶红牛能够配合促进人体新陈代谢吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑补充体力抗疲劳的卓越功效满意请采纳。
2适当的维生素 由于运动会消耗大量的体能和维生素，所以饮料中含有丰富的维生素是对运动后身体的很好补充， 尤其是维生素B12蔬菜中含量很少，主要存在于动物性食物中它因含有钴而呈红色，又称为红色维生素它很难直接被。
喝什么饮料，首先要看你做的是什么类型的运动如果把运动分为有氧运动与无氧运动，那么无氧运动以后应该喝蛋白饮料，适量摄入糖原比如市面上常见的增肌粉，就可以这时候喝有氧运动以后，补充热量为主，含单糖的饮料补充。
因为健身运动会出大量的汗，出大量的汗就会排出很多盐分，所以运动以后你应该喝一些淡盐水或者喝一些含有电解质的饮料，例如宝矿力水特。
标签： 运动过程中和运动之后 你通常会喝什么饮料？
