女人养生美容知识

女性护肤常识

女性每日养生护肤之道

护肤养生之道，每日护理四步骤：基本的护肤程序须包括洁肤，润肤及防晒。及早掌握护肤之中道，可以减少日后生活中的皮肤问题。　　一、选好洁肤品：适合自己的洗面奶在使用后皮肤清爽、微涩（但不脱皮）、皮肤色泽变得淡化（因去角质的缘故，有轻微增白之短暂功效）。　　二、要用爽肤水或柔肤水：它们可将水分锁在皮肤内，保持皮肤湿润，减少面部水分蒸发。　　三、擦润肤露或润肤霜：润肤品需要留在皮肤上较长时间，因此要懂得选用真正优质的产品，达至最佳效果。　　四、记得用防晒用品：选择时要注意产品所提供的SPF防晒指数。虽然SPF指数可以由2高至60，但作为日常防晒用途，SPF8—15就够了。SPF指数太低时，防晒功能可能不够。但SPF指数太高，容易使皮肤过敏。过敏皮肤的保养秘技

你的皮肤是否经常过敏，健生网为你整理远离敏感的保养秘技。　　1、尽量不要让娇弱的皮肤长期暴露在极冷或极热的环境中。　　2、精神压力过大也导致肌肤过于干燥、泛红与红血丝情况严重。要学调节心情，保持轻松愉快，这样有利皮肤自我“改造”。　　3、如果外出回家后常常“面红耳赤”，说明热胀冷缩间在皮肤表面产生了轻微的淤血，是微循环不畅的表现。睡觉前适度进行面部按摩能有效缓解这一问题。　　4、猫、狗等小动物的油脂腺分泌出的蛋白质沾到动物毛发再沾染到人皮肤上时，特别容易引起过敏，在过敏季也尽量别亲密接触。　　此外，还应多吃低脂肪、高蛋白、维生素高、矿物质多的食物，避免精、香烟、咖啡和可乐等碳酸饮料，海鲜类要尽量避免在容易过敏的季节食用，增加胶原蛋白补充。职业女性的肌肤保养措施

对于职业女性来讲，每天出门化妆，一天来下卸妆或清洁不彻底使肌肤承受压力，影响肌肤的光泽。养生网为你介绍营救措施。　　1、洁面、彻底的卸妆非常重要，尤其是眼周，更容易造成色素沉积和晦暗，最好用专门的眼部卸妆产品。　　2、补充水分的按摩露可以让肌肤水分充并提高肌肤的血液循环，让肌肤的营养输入和废弃物的排出正常进行，使护理变得简单而实质，IPSA就有这样的一分钟快捷按摩露，缩短了冗长的护理时间。　　3、防晒与粉底的配合是保护肌肤的法宝，就像衣服一样帮助肌肤抵御着外界的刺激。　　4、保持愉快的心情、适当的运动和良好的睡眠，减少或避免辛辣、油腻、咖啡等刺激食物的摄入。

女人怎样保养可以保持年轻？

1 充的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水使她们的身体过早衰老，皮肤因"缩水"而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一白开水。早上的一可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。一定是要无污染山泉水，这点很重要因为它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。

2 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个无农药无激素的西红柿，可以满一天所需的维生素C。因为激素加速人的衰老。

3 女人还是有点"醋意"的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

4　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一酸奶。

5　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。水当然还要无污染的山泉最好了。

6　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次"紧绷运动"，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

7 女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。

美容养生知识 女性美容养颜怎么做

1、一定吃好早餐：早上起床，喝一温热的白开水，不但可以补充水分，还可以排宿便、清毒素。一定要吃早餐。在三餐定时情况下，人体内自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。久而久之，导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还造成营养缺乏症。

2、多食水果和蔬菜 　　蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

3、经常保持笑容：人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。

女性健生知识

1、蜂蜜：每天早晨起床后一蜂蜜水，能清理肠胃，长期坚持可以养颜。

2、燕麦：想减肥的女女可以试试，有很强的饱腹感，长期食用，真的有减肥的功效呢。

3、酸奶：每天必须喝一，尤其是饭后两小时喝最有效，爱美的女女一定要喝呢。

4、苹果：每天两个是必学的，这个我就不多说了，水果一定不能少呢。

5、生姜红糖水红枣水：女人每个月都有那么几天难熬的日子，哈哈逃不过去。把红枣生姜红糖放在一起用大火煮开，姜要够辣，汤要够热，舒服许多。

6、豆浆：豆浆是最廉价的对女性好的东东了，它富含有双向调节功能的微量雌激素，调节女性内分泌。可以买豆浆机自己打，每天一大，坚持喝，对身体特别的好

7、女人要美丽要健康，就要学养生，调养好我们的身体，就越来越美丽。