中华食疗养生网 中华食疗养生网官方网站

冬天吃什么养生？

养生之道叫天人相应

人要适应天道，所以天冷人要吃高热，猪牛羊狗肉类就很好，

自然界寒为水性，人体的肾为水脏，所以寒天注意维护肾气，多吃黑色错不了

冬为干冷气候的就要甘温润燥，湿冷气候就要保温除湿，各种果蔬和药物可根据情况搭配。

高血压患吃些什么食物好 ，食疗法

芹菜带叶洗净切成段加水熬汁，当饮料喝，效果明显。

中国养生

我喜欢“慢养生”。就是像乌龟一样的生活，慢慢吃饭，慢慢走路，慢慢做事，有利于长寿。

早睡早起，勤敲胆经和心包经。

不生气。

食补。治病。养生。健康。

1，每天形成规律的作息时间，睡眠一定要充。而且是按时起床和睡觉。

2，每天坚持做些运动，至少要半个小时。以出微汗为佳。

3，少吃过甜，过咸，油腻的食物，多吃粗粮和青菜。

正常人得糖尿病的原因就是因为生活作息不规律，极度缺乏运动，并且爱吃甜食所致。糖尿病是终身性疾病，所以你要终身每天坚持做到以上三点，那么二型糖尿病患者就可以完全脱离胰岛素，和正常人一样了,一型必须接着打，但是病情不发展了。而且关键在于：坚持，每天坚持。血糖需要你有个血糖仪，平时测测，避免出现低血糖。运动时你的衣袋里要放一两块糖，如果出现低血糖就吃掉。最后说下，人的情绪是十分重要的，如果你什么都没吃，如果焦虑，生气，血糖也是升高的。这是因为人情绪不好的时候人体产生一种有害的物质，它不仅仅使人的血糖升高，还毒害人体的其它器官。而你吃的糖份至少是人体需要的物质。所以保持良好的心情对各种病都有效