312经络养生方法详解 312经络养生操具体怎么做

312经络锻炼法是只做左边的三个穴位吗?

两侧都做效果好。

313的感到法

312 经络锻炼法，是将三种医疗健身方法，即推拿按摩、腹式呼吸和体育锻炼相结合，而发明出的一种简单有效的经络锻炼法。

3 就是按摩合谷、内关和三里三个穴位。一般人每天早晚两次，左右不拘，每次共5分钟，按摩时一定要达到酸、麻、胀的程度，有时还有上下蹿的 得气 感觉才是有效的按摩。按压的频率约为每分钟30次。

1 就是一个以腹式呼吸为主的基本的气功锻炼。每天早晚两次，每次5分钟。

2 就是做一种以两条腿为主的，力所能及的，自觉的体育锻炼，每天一次，每次5分钟。

对于一般人来说，除了在日常工作和生活中的不自觉地进行锻炼经络外，每天只要自觉地用25分钟的时间，通过三种不同的方式，有计划地去激发经络系统，就可以青春常葆，精力充沛，防病治病，实现健康百岁。

312经络养生法哪里联系

在一些大点儿的养生有经络疏通保养。北京的京都丽源就有。

312经络养生法管用吗？

“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病健身的效果，只要坚持下去，就实现健康长寿的目标。 “312”经络锻炼法具有六大特点：第一是自治；第二是全治；第三是根治；第四是简单易学；第五是为个人、家庭、国家节省大量医疗费用；第六是不但对常见病、疑难病，而且对影响人类长寿的恶性疾病（如癌症、心梗、中风等）都有防治作用。