对人健康最有益的十大零食是什么?
瓜子 杏仁 核桃 榛子等坚果富含不饱和脂肪酸,常吃可延年益寿永保青春请问有哪些养生又好吃的食物推荐？
一、西蓝花
西蓝花也俗称青菜花，其以含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等被誉为“蔬菜皇冠”。西蓝花口感脆嫩、食用鲜美，家庭饮食做法多变，可以凉拌、热炒或者煲汤等等。有胆固醇和高血压的患者常吃西蓝花可以起到抑制效果，实属蔬菜中精品。
二、西红柿
西红柿是我们夏季桌上常见的凉食，其含有丰富的胡萝卜素、番茄红素。西红柿的吃法也是多种多样，根据个人选择不同可也凉拌、做汤、炒鸡蛋等等，直接生吃还能补充水分。
三、水果
我们日常所吃的水果中也富含大量对人体有益的维生素，例如：苹果、香蕉、葡萄等，我们在一日三餐外可以选择适当补充所需的维生素来增强体质。同时，对于一些糖尿病和高血压的患者，常吃水果也能收获意想不到的效果。
四、肉类
家庭中的肉类大多以猪肉为主，而在猪肉之外其他肉类对人体也有很大好处。鱼肉可为人体补充蛋白质，对人体的记忆有所帮助；鸡肉味道鲜美不油腻，功效与鱼类相当且做法多变，每天可以增加食欲的新鲜感。
五、坚果
坚果是很多人喜欢的一种休闲零食，但对于一些人来说价格有点小贵。坚果中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，还有人体必须的一些脂肪酸。对于人体有补脑益智、提高视力等效果。需要注意的是坚果中脂肪含量较高，一次食用量不宜过高，容易引发肥胖。
日常生活中养生的方式多种多样，我们坚决抵制药物养生，通过绿色安全的食物养生之道大快朵颐的同时也能调理身体，一举两得是最佳的养生手段。十大零食品牌排行榜
中国十大零食品牌如下：
1、来伊份
来伊份作为中国休闲食品连锁零售业的品牌，目前在上海、江苏、浙江等9个省、直辖市拥有近2400家专卖店，每年为近6000万人次提供优质食品。来伊份致力于带给顾客“一站式”的便捷服务，其开架的购物方式，方便顾客轻松搭配、自由选购。
2、良品铺子
良品铺子致力于休闲食品的研发、加工、分装、零售服务等专业品牌质量与文化的打造。同时我们深入线下连锁和线上电商同步发展，现已成为全渠道、全品类、O2O发展的典范。品牌的成长离不开每一位员工的付出，“品质·快乐·家”的文化让员工与企业一起成长。
3、张飞豆干
“张飞豆干”源自一则典故，自2005年化经营以来，经历了市场的残酷考验，在过硬的产品质量、产品包装、产品文化的推动下，张飞豆干已经发展成为豆制品行业里享有盛名的优秀企业，并且也是全国家能将豆制食品专卖经营的企业。
4、座上客
座上客注重引进世界先进的管理方式及经营理念，培养和发展自身的核心竞争力，竭力追求精益求精的产品质量及服务，提升品质。为了增强企业品牌竞争力，更好的服务于广大顾客，不断着力于新产品的研发，更大限度地满不同顾客的不同口味。
5、一扫光零食
上海卡哇伊实业有限坐落于国际财富胜地——上海。拥有行业的休闲食品品牌＂一扫光＂，是当之无愧的休闲食品行业之一，运营经验丰富，功力深厚。一扫光食品精选优质原料，科学配比，种类多，品种全。
6、好想你枣
好想你枣业股份有限始创于1992年，经过20年的发展，逐步成为中国红枣品牌。于2011年5月20日在深交所中小板挂牌上市。目前建立有河南新郑、河北沧州、新谧若羌、新谧阿克苏四个生产加工基地隐宏喊，自建原料基地8000亩。
7、零食控零食
零食控隶属于零食控（北京）网络科技有限，是国内专业的休闲食品零售商和企业零食福利解决方案提供商，拥有强大的物流配送体系，物流全国可达。国内专业的零食收银系统，线上lollipos系统，24小时技术团队，给您开店提供强大技术支持。
8、伊味儿零食店
伊味儿休闲食品品牌在市场上多年的历练，有着良好的口碑，伊味儿店依托品牌的知名度做宣传，大大降低商宣传成本的同时，绝埋也提高了店的销售业绩。在伊味儿休闲食品知名的品牌的帮助下，为让更多的投资者在市场上获得更多利润提升空间。
9、三只松鼠
三只松鼠积极探索利用“互联网＋”推动中国农产品行业变革，有效地将信息化技术、动漫化品牌、数据化品质控制方式相结合，“做强一个IP，横跨多个产业，以三驾马车为驱动”是三只松鼠未来五年的战略规划，进入中国500强的目标。
10、槑玩槑了
北京零味道商贸有限，成立于2011年，旗下品牌“和你槑玩槑了”，主要销售“和你槑玩槑了”品牌灶野的话梅零食，无论品牌还是产品，因特有的创新理念和地道的产品口味，在社上鲜有一定知名度。
零食品牌排行榜前十名
零食品牌排行榜前十名是：良品铺子、百草味、三只松鼠、乐事、好想你、欧贝拉、来伊份、周黑鸭、奥利奥和其妙。如下：
1、良品铺子
湖北良品铺子食品有限，湖北省著名商标，集休闲食品研发、加工分装及零售服务于一体，中部地区的休闲食品大型连锁企业。
2、百草味
百草味是百事子品牌，总部位于杭州，是一个以休闲食品研发、加工、生产、贸易、仓储、物流为主体，集互联网商务经营模式、新零售为一体的渠道品牌和综合型品牌。
3、三只松鼠
安徽三只松鼠电子商务有限，销量领先的互联网食品品睁判牌，专注坚果、干果、茶叶等森林食品的研发、分装及B2C品牌销售。
4、乐事
百事（中国）投资有限，Lays乐事，薯片知名品牌，始于1932年美国，全球最受欢迎的薯片品牌之一，财富500强。
5、好想你
好想你创始于1992年，主要从事红枣、冻干产品、坚果孙派、果干等健康食品的研发、采购、悉凯改生产和销售为一体的农业产业化国家级重点龙头企业。
