养生按摩手法便秘 养生按摩手法便秘有用吗

怎么按摩可以解决便秘

1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。

2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。

3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。

4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。

5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。

按摩预防便秘，效果良好，但是必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。

　　按摩哪些穴位治疗便秘

1、揉按三里穴

　　坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。

2、按揉肾俞穴

同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。

3、按揉天枢穴

　　同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。

4、掌揉中脘穴

　　仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。

5、按揉关元穴

同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。　　三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。

　　肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处。

　　中脘穴：位于腹中线，脐上4寸处。

　　天枢穴：位于肚脐旁开2寸处。

　　关元穴：位于腹正中线，肚脐下3寸处。

排便难按摩哪部位效果好

方法：取站立位，全身放松，双手之拇指指腹分别按于下腹部两侧(相当于升结肠，降结肠与髂前上棘连线的交点处)，力度以能耐受为宜，不可太动力，但力度太轻则达不到按压效果。同时配合呼吸调息，即定位按好后，深吸一口气，尽量使膈肌下降，腹部鼓起，并憋气至能耐受程度，然后徐徐呼出，反复进行，注意呼吸过程中按压不可停止，吸气时应意念排便，晨起练习10-15分钟。 作用：此按摩方法具有调理脏腑，通导大便之功效，凡有大便秘结者，可练习此按摩方法，有习惯性便秘者练习此按摩法可诱导产生便意，日久可恢复正常排便。

老年便秘患者怎样按摩

老年便秘患者按摩。应双手摁住腹部，轻轻按摩腹部，反复的按摩腹部。按摩腹部使肠道的蠕动加快，一担肠道的蠕动加快到一定程度，你就要排便了。

按摩能治疗便秘吗？

可以，，，，，，，，，，，

1、中医养生中，手阳明大肠经上的商阳穴是治便秘的要穴，只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐此穴，3-5分钟就可排便。

如果便秘较厉害，每天掐两次，每次5-10分钟。

掐商阳穴不治气虚引起的便秘(就是觉得肚子胀却拉不出来)，专治大便已到肛门却拉不出来，相当于用开塞露。

2、推擦腰部治疗便秘。

两手掌搓热，用两手掌的根部，推擦腰背部脊柱两侧太阳膀胱经，从肝俞穴到大肠俞，来回推擦，用力速度均匀，能耐受为度。

推擦50-100次后，局部的皮肤微红发热，感觉到腹内有温热感。可以同时配合摩腹。此法适用于久坐气滞便秘、虚寒便秘的病人。

3、便秘初期，建议尽量用食疗来改善。

银耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克，把银耳用温水浸泡12小时，鹌鹑蛋去掉外壳，将这三样放入水中煮到烂熟，每天早晨空腹食用1次。

银耳味甘、性平、无毒，补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺。鹌鹑蛋对缓解便秘有效，但血脂高的人应该少食。///////////