抖音生活养生技巧 抖音养生教程

抖音上杨博士谈养生是真的吗

抖音上的杨博士谈养生是一个比较受欢迎的频道，主要分享一些养生知识和健康建议。然而，是否可信还需要根据具体情况来判断。

首先，杨博士是否真实存在并没有得到官方证实。在抖音上，任何人都可以开设自己的频道，因此不能保证所有的内容都是真实的。

其次，即使杨博士真实存在，也不能保证他的所有建议都是科学正确的。虽然他的许多建议都是常见的养生方法，例如饮食、运动和休息等，但有些建议可能缺乏科学依据，或者并不适用于所有人。

最后，观众应该保持批判性思维，对杨博士的建议进行独立思考和审慎评估。如果观众觉得某些建议有用，可以尝试将其应用到自己的生活中。但同时，如果观众有任何健康问题或疑虑，最好还是咨询专业医生或营养师的意见。

总之，杨博士谈养生是一个分享养生知识和建议的频道，观众需要根据自己的情况和需求来判断其可信度和实用性。

生活中有哪些简单有效的养生方法？

养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态，心态自然也就平和了。疏通经络是达到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就增加体质，得到健康的养生。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。

日常的生活常识，养生的一些小秘籍…

饭前一小时可多喝点水，便于中午可吃七八分饱，有利于健康。或饭前吃水果，有利于所吃的饭消化。饭后半个小时可喝水或吃水果。

抖音上讲养生什么条件

其实主播刚开始起步都难，刚开播几天，人肯定少?不要担心，其实跟我们在现实中工作一样，我们也需要不断的去学习。才艺只是一个方面，你实在什么都不，说话聊天总吧，做主播，主要靠的还是社交能力。

不少想进入直播领域的新人觉得自己颜值不够、没有才艺;也有人认为自己性格不够外向、情商也不是很高、更不善于和陌生人交流、对直播行业直播平台、公也不是很了解，根本不知道如何下手;还有人自身有一份收益并不是特别满意的工作，担心直播时间冲突，徘徊在做与不做之间。另外有一部分新手对直播是一种莫名的恐惧感，既期待，又害怕。

直播的时候没事可以扯自己生活的一些趣事，容易拉近主播和粉丝的心理距离。比如最近去哪里逛街和旅游了，又比如最近刷淘宝的时候又看上了哪款产品了，把你的兴趣爱好分享出来，和粉丝寻找共同语言。

最后你也加入一些团体，部门，公等等，现实就像明星的经济一样，给你包装，培训，提供资源等等，有一个大家庭在你门后指引你，这有时候需要签合约、合同等来约束你。有得有失，帮助你扶持你，有时候你失去自由，或者说是不能随心所欲。看个人意愿了。可以去请教一些比较有经验的前辈，资历比较老，经验比较丰富的直播人。也可以说是拜师，请他们指点。新人主播前期是比较辛苦的，但是贵在坚持，保持初心，方能成功。

你都哪些养生小技巧？

我认为的养生小贴士都分享给你们

胆固醇高每天吃两块红薯

红薯含8%的膳食纤维，大多是可溶性膳食纤维，通便功能很强。李时珍曾说过，“红薯食之使人长寿少疾”、“红薯能补中和血，暖胃，肥五脏，充粮食延年益寿”。日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可以每天早晚吃两块红薯。但红薯不宜生吃，因为细胞膜未经高温破坏，淀粉难以消化;二是红薯含“气化酶”，食之过多，出现腹胀、烧心、打嗝等不适。因此一定要蒸煮或烤熟，最好与玉米搭配，这样食之甘爽，益寿。

心脏不好吃些土豆

土豆含碳水化合物高达15%～25%，超过其他所有的蔬菜，其含蛋白质也比一般蔬菜多，因为土豆产热量高，在欧洲普遍作为主食。有人曾经说：“如果没有土豆，就不有欧洲的工业革命”，原因是当时广大工人群众赖以生存的主要食物是土豆。

土豆还含较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤以钾含量最为丰富，每100克土豆含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全患者，均有不同程度的浮肿，常服用利尿消肿的药物，易导致体内钾的丢失，导致低钾倾向。

萝卜最好生吃细嚼

常言道：“萝卜上市，郎中下乡”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这些民间谚语其中都隐含着萝卜所具有的防病、治病功效。我们日常经常食用的白萝卜、青萝卜等都含有这种抗癌成分，但如果想让干扰素充分释放出来，最好生吃细嚼，而且在吃萝卜半小时内不要吃别的食物， 这样就能有效发挥作用。

胃口不好吃点醋泡生花生

花生我们叫“长生果”。如果老年人发现胃口不好，堵住了，你就弄几颗生花生仁仔细嚼，嚼完咽下去。

生花生仁拿醋泡，这个菜具有非常好的消食作用。但是，大家吃花生一定要注意，因为花生如果长了霉，发了芽，就非常容易感染黄曲霉毒素。所以，买花生一定要挑新鲜的、干净的、没有发霉和发芽的。

老年人便秘多吃菠菜

老年人便秘比较多，可以多吃菠菜，菠菜滑利，它就可以通便。《随息居饮食谱》认为，菠菜能“开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之”。同时，美国哈佛大学发现，菠菜对保护我们视网膜的功能有非常好的作用。每周食用2～4次菠菜的中老年人，可降低患视网膜退化的危险。常吃菠菜，还可增强抵抗传染病的能力，促进儿童生长发育。对预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎、阴囊炎也有很好的效果。

便秘每天十滴醋

便秘是个老大难问题，其实山西老陈醋比很多药都管用。因为，陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，而且没有毒副作用。每天早上空腹，一勺蜂蜜加十滴陈醋，就着一温水喝进去。一个星期左右就能有效果。