女性腰部养生

我的腰骨不好，怎么

不知道你的具体情况，但腰部的原则是：

1、在比较健康没有腰部不适的时候，多进行适当的锻炼，主要体现为对腰腹部肌肉的锻炼，从而使到对腰椎的支撑增强；

2、少搬运重物，抬重一点的东西要注意不要猛然出力；

3、不要长时间保持一个姿势不动，工作、学习甚至休息时尽量多变化姿势；

4、一定要注意保暖，百病从寒起，特别腰部受寒就最容易引起腰部疾患；

5、饮食上要注意钙质的补充，缺钙也容易出现腰部性能下降的情况，比如有的人喝茶多，导致身体钙质流失，更是需要在饮食上注意补充钙质。 对于补充问题：

突出没有什么强有力的办法，我原来就是突出，出问题的时候走路都很痛苦，就去做针灸，做了两个疗程，慢慢就缓解了，多年来就靠遵守以上这些腰部的原则，就再也没出现大问题，关键就是每天都注意，牢记以上原则。

经常按摩腰部有什么好处？

缓解腰部疲劳，疏通经络

25的女人如何保养腰部

注意保暖 要不然落下病根可麻烦了~~~~

女人养生

1、不要用凉水洗脚，炎热的夏天很多人喜欢用凉水洗脚，但是人体脚下的汗腺比较发达，用凉水洗脚使毛孔堵塞，使汗腺关闭。

2、多吃含有维生素的食物，多吃点维生素片，可以吃一些蔬菜，水果，五谷类，坚果等。

3、不要盲目的服用品，这样打破身体的平衡，品短期的效果不显著，需要长时间服用才有疗效。