自己可以做哪些美味的夜宵？
一、主食类：1）烤钙片、全麦面包：补充体能；2）汤面：滋阴养胃、安定心神
食材：500g面条、适量自制肉酱、适量生抽、适量陈醋、适量香油
做法
1)坐烧水。
2)水开后下面条
3)面条浮起来约三十炒后关火（这个依个人口味，我家人喜欢吃硬一点的）
4)碗里下适量的生抽，陈醋和香油（喜欢辣还可以下点辣椒油）
5)舀两勺面汤
6)把煮好的面条盛入碗中，下适量的肉酱，拌匀开吃
二、下菜
1）松花蛋：解毒、烟毒 2）煮花生：补气润燥
食材：4个松花蛋、1个青椒、适量蒜、适量姜、适量白醋、适量香油、1个红椒、适量小香芹
做法
1)准备好松花蛋、青红椒、姜、蒜
2)青红椒切小块，姜、蒜切大小相仿的片
3)切好的辅料用白醋浸泡
4)剥好松花蛋，每个切成4瓣，码放于盘中
5)将用白醋浸泡好的辅料拌匀，倒在松花蛋中间
6)四周用小香芹点缀，淋上几滴香油
三、饮料类
1）酸奶：预防精伤胃；2）豆浆：防止钙流失
食材：400g鲜牛奶、100g原味酸奶
做法
1)两袋纯牛奶和一原味酸牛奶
2)把鲜牛奶倒入保鲜盒，微波炉高火2分钟左右至微沸，取出放凉至37度左右
3)把原味酸奶倒入鲜牛奶中搅拌均匀
4)这搅拌均匀后的样子，覆上保鲜膜，再把保鲜盒的盖子盖上，室温放置一天左右5)做好的酸奶 像极了豆腐块儿，上面放了草莓~
四、水果类
1）香蕉：解、清降熬夜引起的肝火；2）苹果：缓解后恶心、安神
晚上夜宵怎么做法大全
那我建议做碗打卤面好了。1、先把面煮熟，过凉水。2、热热油，下入番茄丁和炒好的鸡蛋（打鸡蛋的时候往里面放点儿 糖，这样炒出的蛋更加好看，且蓬松哦~）3、往菜种放两匙糖，一匙盐，和一匙鸡精，再加入两匙醋，和两匙番茄酱（喜欢甜味的话就放番茄沙司好了！）4、起前往里勾点儿芡，关火前加麻油起，将材料琳在琳在面条上就好了。这碗面的卡路里也不特别的高，有营养又不觉得油腻~晚上做宵夜我觉得再合适不过了。如果想吃甜品的话就吃一球冰淇淋来满满自己吧！也可以喝一碗芝麻糊，有营养又不长胖。饮料的话就选用酸奶或者鲜榨果汁。
这样的宵夜又有心意又营养！自制夜宵吃什么
1、香蕉西米羹，将西谷米盛入碗用冷水浸泡一香蕉去皮，切成指甲大小的片待用。炒洗净加水煮沸，倒入西谷米，小火煮至无白心时加白糖，沸起撇去泡沫。淀粉用水调糊，入勾薄芡，下香蕉，搅匀起盛入汤碗，撒上玫瑰花瓣和糖桂花即成。
2、西米水果羹，将西米在烧开的水中浸泡15分钟左右，至呈半透明状，将中装入适量的水和白糖烧开，将西米倒入中，不停搅拌至西米呈透明状即可，再随自己的喜好加入水果丁等，烧开即可。
3、五彩棉桃，将面粉、猪油、澄面、泡打粉、蛋清、白糖、白醋混合搅拌均匀，在面案上边撮边加入牛奶，加入可可粉，将撮好的面稀放入小盏内上蒸7～8分钟即可。
晚上夜宵怎么做法大全
那我建议做碗打卤面好了。
1、先把面煮熟，过凉水。
2、热热油，下入番茄丁和炒好的鸡蛋（打鸡蛋的时候往里面放点儿 糖，这样炒出的蛋更加好看，且蓬松哦~）
3、往菜种放两匙糖，一匙盐，和一匙鸡精，再加入两匙醋，和两匙番茄酱（喜欢甜味的话就放番茄沙司好了！）
4、起前往里勾点儿芡，关火前加麻油起，将材料琳在琳在面条上就好了。
这碗面的卡路里也不特别的高，有营养又不觉得油腻~晚上做宵夜我觉得再合适不过了。
如果想吃甜品的话就吃一球冰淇淋来满满自己吧！也可以喝一碗芝麻糊，有营养又不长胖。
饮料的话就选用酸奶或者鲜榨果汁。
这样的宵夜又有心意又营养！
