养生食物有哪些？？？
绿色食物，基本上都养生 对身体有好处养生的食物都有哪些？
绿豆银耳汤材料：绿豆60克，银耳15克，白糖1-2匙。做法：1） 绿豆洗净,泡水2-3小时备用，银耳洗净泡水1小时2） 银耳捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。3） 中倒入600毫升水，放入所有材料，以中火煮开，改小火熬煮30-40分钟，最后加白糖即可。功效：益气补血，防中暑解湿毒，增强免疫力养生食材
1、调理你的肠胃(品可以吃纽崔莱的果素，平时零售可以持续红枣，每天喝粥)
2、增强你的气血(芡实+薏米+山药)
2、适当的运动(喜欢的体育活动，敲打经脉)6种养生食材助你养出健康好身体
6种养生食材助你养出健康好竖亩身体
想要让自己变得更加美丽漂亮，同时也更加健昌嫌康，是所有女性朋友们共有的目标。那么，要怎样做才能够既保持自己的美丽，又拥有健康的身体呢？
1、南瓜：减肥抗病毒
南瓜是非常营养的蔬菜，南瓜中含有非常丰富的维生素A以及果胶，还有一种特殊的可以预防糖尿病的物质，抵抗病毒入侵。
同时，南瓜热量低，吃多少都不用担心发胖，想要减肥的女性朋友们可别错过南瓜哦。南瓜中的'维生素A也是保持肌肤年轻美丽不可缺少的营养元素。
2、苹果：帮助肌肤抗氧化
女性朋友们要想肌肤好，不如每天都吃一个苹果吧。
苹果中含有非常丰富的维生素以及高效的抗氧化能力，能够令女性朋友们减少患心血管疾病的风险，帮助止咳化痰，美容养颜通便，保持身体的健康与美丽。
3、萝卜：帮助排便降火
中国有句老话是这样说的：冬吃萝卜夏耐纤手吃姜，一年四季都安康。在冬季，女性朋友们可用萝卜来养生。
萝卜热量低，含纤维多，可帮助排便，有助于降火去燥。
4、蜂蜜：润肠养胃安眠
蜂蜜是非常好的食材，其中含有多种营养物质，可帮助女性朋友们养生。
蜂蜜有帮助安神安眠的作用，能够保护心脑血管以及肝脏功能，增强人体的抵抗力和免疫力。常吃蜂蜜可润肠通便，改善便秘的症状，让你不再有小肚腩的烦恼，轻松养出健康体魄。
5、花生：滋补抗衰老
花生是非常好的抗衰老食品，在干燥季节，非常适宜食用花生来滋补身体。花生富含维生素E，有利于预防肌肤黑色素沉积，避免斑点的形成。
同时，可有效预防女性朋友们身体的衰老，用花生与排骨一起煮汤食用，非常的滋补。像花生这类的坚果，女性朋友们也可以常吃，不仅益脑，而且还非常。
6、豆腐：美肤补钙
豆腐中含有丰富的植物性蛋白质以及大豆异黄酮，都是天然的美肤营养物质。
女性朋友们常吃豆腐可以令气色红润有光泽、补充充的钙质元素，尤其适合中老年钙质不的女性朋友们食用。
