50岁的男人该怎么保养身体？
1.均衡营养 没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。西方营养学家提倡每人每天要50种食品以上。既要吃山珍海味、牛奶，也要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病就不易侵入。还要注意饮食方法，勿暴饮暴食，大饥大饱，一定做到定时定量，有针对性，均衡消化，保证营养。
2.保障睡眠 伴随着社的变革和人们生活方式的改变，睡眠不也已成为当今最普遍的健康和社问题。睡眠一应占据人类生活1/3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。当感到情绪不佳或者身体不适时,美美地睡上一觉后，觉得精神倍,身体的不适也有所减轻，甚至恢复如常。
3.动养兼顾 人的健康躯体也是一种神形的表现，之所谓要神形兼备。人的健康的精神状态来自于自身的思想意志，一方面人总是要有精神的，另一方面精神也要靠肢体，人体的各种力量的养护，使人的思维，内脏各器官功能都保持兴旺状态，人才能显得精神无比。
4.培养兴趣 广泛的兴趣爱好,使人受益无穷,它可以增加你的活力和情趣,使生活更加充实、生机勃勃,使娱乐活动更加丰富多彩,人们在娱乐活动中,应该发展多种兴趣,有益的活动不仅可以修身养性,陶冶情操,而且能够辅助治疗一些心理疾病。
5、善待压力 心理学家认为,人之所以感到疲劳,首先是情绪使我们的身体紧张,因此要学放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来,善待压力,首先要树立正确的处世观,把压力看作是生活不可分割的一部分，作好抗压的心理准备,遇到突如其来的困难和压力，不要惊慌失措,要静下心来,审时度势,理顺思绪，从困境中找出解决问题、缓解压力的办法。其次，要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望过高，无法实现而导致心理压力，倘若目标经过积极努力有可能实现，无论出现何种艰难和困厄，都不要退缩和逃避，要借助压力的刺激，不断强化自己的意志，充分发挥全身的能量，达到目标。再者，要学适度卸减压力。以保证健康、良好的心境。使体内的正气旺盛，去除致病的因素，早日回到第一状态，成为健康人。六十岁男人怎么养生
亲，建议无限极品，在人民大堂，世界500家品牌，品排行第一，我和我的同事都在吃。都是植物和中草药提取的，对人身体无伤害，无副作用。男人养生需做到哪些？
有的年轻人单位组织体检都不去，你对你卡上有多少钱很了解，但是你对你身体里的状况却不了解，这是不好的。你的爱车经常去保养，人怎么不去保养呢?男人养生最重要的就是防衰老，做好以下几，让男人年轻10岁：
戒懒。希望你能够勤活动， 现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。
戒过劳。每天工作十七八个小时，超过身体所能负荷，这是违背大自然的规律的。半夜不睡觉，免疫功能很低下，中医讲这是卫气营血紊乱，阴阳不和，难免生病。
戒烟。这不用多讲，香烟里面的尼古丁对血管的内壁造成损害，不说得不得癌，对脑血管、心血管系统都不好。
戒怒。因为工作辛苦，心情有时候不太好，一发怒体内所有的内分泌都紊乱，肾上腺素分泌，交感神经兴奋，血压就上升，血管就痉挛。发怒，中医来讲肝气上逆，人也容易生病。年轻人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再处理。戒欲。这也有几方面，不要太贪婪 更多内容：温馨妙招网 之养生妙招男人养生知识
固肾强肾类肾（气）为先天之本，就像树种里蕴含的生命力，如果它饱满，树就长得高大；如果它干瘪，树就可能长得矮小弯曲。孔子说： 少之时，血气未定，戒之在色。 就是告诫我们，如果年少之时只图一时之快，放纵不加节制，到了壮年就未老先衰，百病丛生。所以补肾固肾的前提是节制。比如，不看色情图片或电影、戒除手淫、性生活适度等。这就像一个漏水的池子，如果不先减少漏损，注入再多的水也只是浪费资源而已。另外，我再给大家介绍几个补肾的方法。1.金鸡独立法能静心补肾，身心同治。练习时，听古琴曲等宁静的音乐，收心补肾的效果更佳。2.坠法、 引血下行三部曲 、热水泡脚、马步站桩这些方法补肾的效果都不错。引血下行最突出的作用就是补肾和降肝火。而在中医看来，肝肾同源，肝火之根就在肾，肝火旺常常是由于肾的收藏能力下降导致的。肾阳不固，因此容易摇动外泄。肾又主管腰部以下的气血循环，所以肾虚的人常常感觉腰膝酸软、下肢清冷，引气血下行刚好能引来新鲜气血，培补肾元。3.温灸关元穴现代人多是上实下虚、上热下寒的体质。其中虚火旺于上，肾阳耗于下。温灸关元穴，正好收上炎之虚火，补肾中之真阳，引火归元，破肾中的寒邪，壮全身的元气。4.在后背肾俞穴拔罐（隔一段时间拔一次），同时按摩复溜穴和太溪穴膀胱经纵贯整个后身，是人体排毒的大通道，因此刮痧、拔罐等排毒之法总是首选膀胱经。膀胱经上的各种俞穴，比如肾俞、心俞、脾俞、胃俞等，实为各脏器在膀胱经上的排毒口，所以在俞穴上拔罐或刮痧，就是在帮助各脏器排毒，肾俞自然也不例外。而按摩肾经上的太溪、复溜两个补肾大穴，更是引导血气补肾的好方法。这边厢拔除内藏之邪毒，那边厢补以新鲜之血气，新旧更替，营入浊消，实乃妙招也。另外，单独按摩复溜穴和太溪穴也可以补肾。用温灸法灸太溪穴也是很不错的选择。5.打坐静心、疏肝、补肾。腰为肾之府，盘膝打坐可使气血自然汇聚到腰腹部，因此能够补肾。肾主收藏，疏泄过旺的肝火、平静散乱的心神，都有利于减少耗损，加强身体能量的收藏和润养。6.黑芝麻、黑豆等食物可以补肾
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